Ball Exercises

Core-силовые упражнения укрепить ваши основные мышцы, в том числе мышцы живота, мышцы спины и мышц вокруг таза. Вы можете сделать много упражнений ядро-прочностные с фитнес-мячом. В общем, используйте фитнес-мяч размера, чтобы ваши колени под прямым углом, когда вы сидите на мяче, поставьте ноги на пол. У каждой упражнение ядро ​​прочность в пять раз. Как вы становитесь сильнее, постепенно увеличивайте до 10 до 15 повторений. Дышите свободно и глубоко и сосредоточиться на ужесточение абс в течение каждого упражнения ядро ​​прочности. Если у вас есть проблемы со спиной, остеопороза или любой другой проблемой для здоровья, поговорите с вашим врачом, прежде чем делать эти ядро-силовые упражнения.

Упражнение-шар упражнения и тренировки. Учитесь у экспертов, использующих нашу Упражнение-шар, наполненный базу данных упражнений с подробными инструкциями и видео.

Contenant:

Шаровые Упражнения для Abs

Swissball-chestpress

Бал Упражнения для Грудь

Бал Упражнения для Shoulders

Бал Упражнения для ног

Бал Упражнения для спины

Бал Упражнения для рук

Мяч и упражнений Видео