гимнастика, высокоинтенсивный таймер тренировки

работать с приложением просто, это таймер с настраиваемыми звуками.

используйте первый таймер для любого типа силовых упражнений, таких как отжимания во времени или удержания Планка.

Для навыка по художественной гимнастике вы можете измерить, как долго вы держите стойку на руках или мертвую руку из подтягивающей штанги.

Таким образом, доступно два таймера: один для гимнастики и тренировки с отягощениями, второй для интервальных тренировок, также называемый HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности).

Три полных примера тренировки включены, чтобы продемонстрировать, как:

- Вы планируете тренировку по художественной гимнастике: разминка, тренировка навыков и вспомогательные рабочие принадлежности для предотвращения силы и травм), а также остываете.

- Тренировка тяжелой сумки (бокс и \ или кикбоксинг): разминка, время раунда и что делать каждый раунд, и как правильно охладить свое тело.

- Гибридная тренировка, в которой вы комбинируете силовые тренировки с подготовкой: пример тренировки на передний рычаг + взрывные интервалы высокой интенсивности (фокусировка на работе ног)

Таймер художественной гимнастики:

Вы можете использовать этот таймер с упражнениями по художественной гимнастике и упражнениями с отягощением, он особенно полезен для статических упражнений, таких как хватка на штанге или стойка на руках, вы также можете использовать его для растяжки, чтобы сохранить прогресс в течение времени, которое вы можете провести раскол, например.

Вы можете настроить первый звуковой сигнал, а второй звуковой сигнал (двойной звуковой сигнал), используя диалоговое окно настройки, для последнего тройного звукового сигнала, установлен по умолчанию в 00:00.

Экран остается включенным, когда таймер работает, поэтому вы можете отслеживать оставшееся время, в дополнение к звуковому сигналу, когда таймер останавливается, он возвращается в нормальное состояние.

Вы можете сбросить предыдущий раз с помощью кнопки RESET, если вы хотите повторить предыдущий раз снова.

Вы также можете использовать раздел «Личные цели», чтобы выбрать название упражнения из выпадающего списка и отслеживать навыки и время, к которому вы стремитесь. Вы можете выбрать название упражнения (стойка на руках, доска, приседание ...) из выпадающего списка и указать время, которое вы пытаетесь достичь в ближайшем будущем.

Ландшафтный режим позволяет получить менее отвлекающий вид, показывая только счетчик времени, а последние 5 удерживают вас только что закончившими (если время не закончено, оно не записывается).

Интервал Таймер:

просто и понятно: установите рабочее время + установите время отдыха и количество подходов (раундов), когда вы нажимаете старт, таймер подсчитает пять секунд перед началом первого раунда.

звуки, зеленый и оранжевый цвета и ОГРОМНЫЕ цифры объединены, чтобы дать четкую информацию о завершенных наборах, так как вы собираетесь работать с интенсивностью, а подсчет наборов затруднен, когда вы устали и задыхаетесь.

Тренировка Табата - это форма тренировки с интервалом, когда рабочий набор составляет 20 секунд, отдых - 10, и вы повторяете для 8 подходов, люди, которые выполняют перекрестные схемы, регулярно используют протокол табата.

тренировки по боксу, смешанные боевые единоборства, высокоинтенсивная тренировка с потерей жира, все они требуют определенных усилий в течение определенного периода времени, и этот интервальный таймер предназначен для этой цели.