После тщательного исследования и оценки д-р. Зио разработал приложение для йоги для подростков, которое включает терапевтическую программу для управления подростковой жизнью.

Приложение для тренировок для подростков предоставляет персонального цифрового тренера дома. Цифровой тренер дома может помочь подросткам с персональными инструкциями по диете и может отслеживать ваши ежедневные успехи в тренировках.

Упражнения для подростков - идеальное прикрытие для занятий йогой среди подростков:

1. Силовая йога для силы тела

2. Йога для повышения иммунитета и памяти.

3. Гибридная йога для баланса, гибкости и улучшения осанки.

4. Умная йога для творчества и мудрости.

5. Йога для сосредоточения и концентрации

6. Горячая йога для потрясающего вида и тела.

Секретная формула подростковой йоги:

Пранаяма, упражнения, HIIT, питание (диета) и ведическая йога входят в план формулы управления подростковой жизнью. Эта формула управления подростковой жизнью поможет вам обрести душевное спокойствие и научит понимать, как справляться с трудными жизненными ситуациями.

Ведическая йога

Чтобы достичь эмоционального равновесия, попробуйте практиковать позы йоги. Эти позы йоги помогают подросткам делать выбор, который согласуется с их личными ценностями, поскольку они позволяют им по-настоящему услышать послание своего собственного сердца. Урдхва Дханурасана, Адхо Мукха, Сванасана Уддияна Бандха - одни из безопасных и надежных поз йоги, которые помогают подросткам самостоятельно справляться с ситуациями. Эти позы указаны в приложении.

Питание (диета)

Рост становится быстрым в подростковом возрасте. Для поддержки роста костей, развития органов и тканей и гормональных изменений, безусловно, необходимы дополнительные питательные вещества. Список надежного здорового питания приведен в программе терапии приложения.

Физические упражнения и HIIT-тренировка

Подростки могут избежать высокого кровяного давления, аномального уровня холестерина и ожирения с помощью регулярных упражнений. Это помогает поддерживать форму и позволяет подростку хорошо стареть. Здоровый образ жизни включает регулярные упражнения.

Пранаяма

Легко увидеть, как это может оказать благотворное влияние на подростков, поскольку практика пранаямы восстанавливает распределение жизненной энергии по всему телу. Рекомендуемые техники для подростков - бхастрика пранаяма и удджайи пранаяма.

Особенности подростковой йоги:

- Предлагать исследования и научно обоснованные занятия йогой и упражнениями для подростков.

- Демонстрация каждого шага упражнения в 3D-видео с голосовыми подсказками для начинающих.

- Персональный тренер по отслеживанию и тренер

- Поддерживает 18 языков - Голосовые инструкции

- Отслеживайте подростков каждый день и следите за своими успехами с помощью диаграммы

- Следите за подростками, планируйте прогресс и сожженные калории

- Все домашние тренировки, никаких инструментов или лекарств

- Советы по дыхательным упражнениям и советы на видео

- Добавление подробных видео, чтобы лучше понять позы йоги, пранаяму и упражнения

- Ежедневные полезные советы и руководства по тренировкам для сжигания жира для подростков и подростков

- Больше настраиваемых планов для каждого пользователя-подростка