WellSenz – Wellbeing Hacks

Откройте для себя психологию благополучия с помощью этих простых, позитивных ежедневных привычек

WellSenz - это простой инструмент, который поможет вам выработать рутину позитивных привычек, которые улучшат ваше самочувствие. WellSenz, созданный психологом и автором книги «Психология благополучия», предлагает более 60 мультисенсорных приемов, которые вы можете встроить в свой день. Каждый из них основан на надежных психологических доказательствах с использованием техник CBT, осознанности, ориентированной на решение терапии и позитивной психологии.

ФУНКЦИИ:

- Настройте свою повседневную жизнь, выбирая и отменяя выбор хаков в любое время

- Отметьте каждый взлом, как вы завершите

- Смотрите, с первого взгляда, вашу текущую серию для каждого выбранного хака

- Контролируйте свой прогресс с ежедневными / ежемесячными графиками

- Проверьте свой прогресс по сравнению с предыдущими неделями с простой статистикой

Доказательная база:

Взломы WellSenz обманчиво просты, но все они основаны на значительной исследовательской базе. Свидетельство, лежащее в основе этих взломов, подробно изложено в книге: «18 хаков благополучия для студентов: раскрытие секретов психологии». Но все, что вам нужно, чтобы начать это простое приложение.

ПРОСТОТА:

Психология благополучия имеет так много граней, что пытаться справиться со всеми советами может оказаться пугающим. WellSenz берет это исследование и упрощает его до простых в использовании хаков. Как только вы к ним привыкнете, вы начнете понимать, как и почему они работают. В этот момент вы сможете отказаться от хаков в приложении и использовать свои собственные идеи, но вы все равно можете использовать приложение для отслеживания своего прогресса.

УВЕДОМЛЕНИЕ / ЭНЕРГЕТИКА / ПОДКЛЮЧИТЬ:

Хаки благополучия делятся на три категории.

1. Обратите внимание: эти хаки помогают вывести вас из автопилота и перенаправить ваше внимание на хорошие вещи, происходящие вокруг вас.

2. Зарядитесь энергией: эти хаки дают вам энергию, вдохновение, жизненную силу и обновление.

3. Связь: эти хаки помогают вам укрепить ваши связи с людьми и другими живыми существами вокруг вас, что необходимо для процветания человека.

WellSenz - это совершенно новый инструмент, и мы всегда рады услышать любые предложения по его улучшению. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, посетив wellbeinghacks.org