”◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상

◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상

Netfly
Sep 11, 2023

Trusted App

  • 93.8 MB

    ขนาดไฟล์

  • Everyone

  • Android 5.0+

    Android OS

เกี่ยวกับ ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상

●คุณเป็นโรคนอนไม่หลับหรือไม่? ●คุณต้องการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลหรือไม่?

∨ต้องการนอนหลับลึก เสียงที่ผ่อนคลายนำไปสู่การนอนหลับสบาย

[คุณสมบัติเสียงที่ผ่อนคลาย]

■เอฟเฟกต์การนอนหลับลึก

■การรักษาอาการนอนไม่หลับ

ช่วยบรรเทาความเครียด■

■ช่วยปรับสภาพให้เหมาะสม

การผ่อนคลาย■ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า

■เสียงที่ช่วยผ่อนคลาย

■ฟังดูสงบใจ

[วิธีเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ]

1. เตียงนอนเป็นเพียงการนอนหลับ - นั่นคือถ้าคุณกำลังนอนอยู่บนเตียงในเวลานอนดูละครหรือเล่นเกมสมองของคุณจะไม่สามารถรับรู้ได้ว่าถึงเวลานอนแล้วถ้าคุณนอนบนเตียง มันเป็นส่วนสำคัญของเวลาที่ใช้ในการเข้านอนหลังจากการนอนหลับทุกคืน หากคุณสามารถฝึกสมองให้เชื่อมต่อกับเตียงนอนคุณจะสามารถนอนหลับได้ง่ายทุกคืน

2. งีบหลับ - สั้นมาก - เกือบทุกคนประสบความเหนื่อยล้าในตอนบ่าย ผู้คนมากมายกำลังมองหากาแฟหนึ่งแก้วที่ร้านกาแฟใกล้ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า ฉันได้กล่าวถึงในบทความก่อนหน้าว่ากาแฟจริงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ากาแฟสามารถแทนที่การนอนหลับ แต่คุณเพียงแค่หลอกสมองของคุณเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าโดยการปิดกั้นผลกระทบของอะดีโนซีน

งีบสั้น ๆ อาจใช้แทนกาแฟสักถ้วยหรือขนมหวานก็ได้ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยในตอนบ่ายลองตั้งเวลาสักหนึ่งหรือสองนาทีแล้วปิดไฟแล้วนอนหลับให้สั้น อย่างไรก็ตามการงีบหลับมากกว่า 30 นาทีอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นกว่าเดิมดังนั้นควรระวังเมื่อทำนิสัยงีบหลับ

ที่ดีที่สุดคือการนอนหลับสั้น ๆ น้อยกว่า 20 นาทีหรือ 90 นาทีของการนอนหลับในแต่ละวันเพื่อสัมผัสกับการนอนหลับ REM เดียวเพื่อสร้างนิสัยการงีบหลับ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การงีบหลับสามารถทำได้มากกว่ากาแฟเพียงไม่กี่ถ้วยช่วยเพิ่มผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์

3. ให้คาเฟอีนช้ากว่ากำหนด - เราคุยกันเรื่องกาแฟล่วงหน้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคาเฟอีนไม่มีประโยชน์ กาแฟหนึ่งแก้วเมื่อจำเป็นก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณดื่มไม่เหมาะสมกาแฟอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและทำให้คุณง่วงนอน

คาเฟอีนทำงานแตกต่างกันสำหรับทุกคน หากคุณได้รับอิทธิพลจากคาเฟอีนอย่างหนักคุณควรให้เขาอยู่ห่างไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเวลาที่กำหนด ที่จริงแล้วถ้าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนการกินน้อยมากในเวลากลางคืนนั้นไม่ใช่ปัญหา การนอนในเวลากลางคืนมีความสำคัญมากจากมุมมองระยะยาว

4. ประจำ - ใช้เวลาในการทำให้สมองคิดในทิศทางที่แน่นอน หากคุณยังคงมีตารางเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละเย็นหรือเข้านอนในเวลาที่ต่างกันสมองของคุณจะไม่สามารถจัดตารางเวลาบางอย่างได้ ฉันไม่ได้มีจังหวะของร่างกายที่เชื่อถือได้

หากไม่ตรงให้ลองนอนในเวลาที่ใกล้เคียงกันทุกวันและลองใช้เตียงนอนในเวลากลางคืนเท่านั้น (คุณควรนอนหลับพักผ่อนที่อื่น!) มันจะช่วยให้คุณรับรู้ว่าร่างกายของคุณหลับไปในเวลาเดียวกันทุกคืน

5. ความสะดวกสบายในเวลากลางคืน - นอกจากการรักษาตารางเวลาการนอนหลับเป็นประจำการสร้างนิสัยที่สามารถรู้สึกสบายทุกคืนยังช่วยให้สมองได้พักผ่อน นั่นเป็นนิสัยของการอาบน้ำในน้ำอุ่นหรืออ่านหนังสือขณะฟังเพลงในที่แสงน้อย อะไรก็ตามที่คุณสามารถเพลิดเพลินในสถานะผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ดี

[เมนูแนะนำ]

playback เล่นและสัมผัสปุ่ม

    คุณสามารถฟังเทพนิยายที่คุณต้องการได้ด้วยสัมผัสเดียว

▶เล่นไฟฟ้า 1 ครั้ง

    เป็นฟังก์ชั่นที่เล่นภาพเคลื่อนไหวที่ต้องการหนึ่งครั้งจากตำแหน่งปัจจุบันไปยังด้านล่าง

play เล่นซ้ำอัตโนมัติเต็มรูปแบบ

    มันเป็นฟังก์ชั่นที่เล่นได้ไม่ จำกัด กับตำแหน่งปัจจุบันของภาพเคลื่อนไหวที่ต้องการ

function ฟังก์ชั่นจับเวลา

    เป็นฟังก์ชั่นที่ปิดแอพโดยอัตโนมัติตามเวลาที่กำหนดโดยเลือกเวลาสิ้นสุดของแอพ

แสดงเพิ่มเติม

What's new in the latest 1.6

Last updated on Sep 11, 2023
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
แสดงเพิ่มเติม

วิดีโอและภาพหน้าจอ

  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 โปสเตอร์
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 1
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 2
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 3
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 4
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 5
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 6
  • ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ภาพหน้าจอ 7

ข้อมูล ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 APK

รุ่นล่าสุด
1.6
Android OS
Android 5.0+
ขนาดไฟล์
93.8 MB
ผู้พัฒนา
Netfly
Available on
การจัดประเภทเนื้อหา
Everyone
ดาวน์โหลด APK ได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วบน APKPure
APKPure ใช้การตรวจสอบลายเซ็นเพื่อประกันการดาวน์โหลด APK ของ ◆릴렉스 사운드 - 힐링 수면음악, 명상 ที่ปลอดไวรัสสำหรับคุณ
APKPure ไอคอน

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure

คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!

ดาวน์โหลด APKPure
thank icon
เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
เรียนรู้เพิ่มเติม