300 Abs workout plan

โปรแกรมที่เราสวิงกด 300 ครั้งจะช่วยให้คุณจัดระบบชั้นเรียนของคุณและช่วยในการฝึกอบรม

โปรแกรม "We swing the press 300 ครั้ง" เป็นชุดของการออกกำลังกายซึ่งคุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องแบบไดนามิกได้

โปรแกรมการออกกำลังกายหน้าท้องนี้จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามท้องของคุณ และด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ ปั๊มหน้าท้องในรูปแบบของสิ่งที่เรียกว่า "หกก้อน", "เครื่องทำความร้อน" หรือ "เซลล์"

โปรแกรมได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ในระดับใด และเพื่อให้คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อของคุณอย่างเป็นระบบ

แอปพลิเคชันมีฟังก์ชันดังต่อไปนี้:

💪 21 โปรแกรมการฝึกอบรม

💪 สถิติด่วน (ระดับเฉลี่ยปัจจุบัน โปรแกรมปัจจุบัน สถานะและเหรียญรางวัลของคุณ)

💪คุณจะไม่พลาดการออกกำลังกาย แอพมีฟังก์ชั่นเตือนความจำ

💪 วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

💪 ความสามารถในการเปลี่ยนโปรแกรมกรณีฝึกไม่สำเร็จ

การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 21 โปรแกรม เลือกโปรแกรมที่ต้องการขึ้นอยู่กับระดับการฝึกอบรมของคุณ

แนะนำให้ใช้ร่วมกับโปรแกรมของวงจร "Be Stronger" ด้วยการรวมโปรแกรมรอบทั้งหมด (100 Push-Ups, 300 Squats, 50 Pull-Ups) คุณจะได้ร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง!

อย่าขี้เกียจไปเล่นกีฬาและมีสุขภาพดี!

โปรแกรมออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกาย เช่น ยกลำตัว บิดตัว หรือยกขา - นอนหงาย

สังเกตการพักผ่อนและอาหารที่เหมาะสม

มีสุขภาพดีและออกกำลังกาย!