300 Abs workout plan

আমরা প্রেসটি 300 বার সুইং করেছিলাম তা আপনাকে আপনার ক্লাসগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করতে এবং প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে দেবে।

"আমরা প্রেসটি 300 বার সুইং করি" প্রোগ্রামটি ওয়ার্কআউটের একটি সেট, ধন্যবাদ যার ফলে আপনি আপনার পেটের পেশীগুলি গতিশীলভাবে বিকাশ করতে পারেন।

এই অ্যাবস ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার অ্যাবসগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের সাহায্যে তথাকথিত আকারে অ্যাবসগুলিকে পাম্প করার অনুমতি দেবে। "ছয় কিউব", "হিটার" বা "ঘর"।

প্রোগ্রামটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি বর্তমানে কোন স্তরে রয়েছেন তা বিবেচনা না করে আপনি অনুশীলন শুরু করতে পারেন এবং যাতে আপনার পেশীগুলি নিয়মিতভাবে বিকাশ করতে পারে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিম্নলিখিত কার্যকারিতা রয়েছে:

Training 21 প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম

💪 দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান গড় স্তর, বর্তমান প্রোগ্রাম, স্থিতি এবং পদক)

💪 আপনি কোনও ওয়ার্কআউট মিস করবেন না, অ্যাপটির একটি অনুস্মারক ফাংশন রয়েছে

Work ওয়ার্কআউট আগে গরম

Uc ব্যর্থ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা

ওয়ার্কআউটগুলি 21 টি প্রোগ্রামে বিভক্ত। আপনার প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নির্ভর করে প্রয়োজনীয় প্রোগ্রামটি চয়ন করুন।

"আরও শক্তিশালী হন" চক্রের প্রোগ্রামগুলির সাথে একযোগে ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত। সমস্ত চক্র প্রোগ্রাম (100 পুশ-আপস, 300 স্কোয়াটস, 50 পুল-আপস) একত্রিত করার মাধ্যমে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং অ্যাথলেটিক শরীর পাবেন!

অলস হবেন না, খেলাধুলায় যোগ দিন এবং স্বাস্থ্যকর হোন!

প্রোগ্রামটি এমনভাবে অনুশীলনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যেমন ধড় উত্তোলন, পাকানো বা পা উঠানো - আপনার পিছনে পড়ে থাকা।

একটি বিশ্রাম এবং সঠিক ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন।

স্বাস্থ্যকর এবং অনুশীলন করুন!