7 Minute Workout for Women

ออกกำลังกาย 7 นาทีสำหรับผู้หญิง?

ใช่. การออกกำลังกายแบบ HIIT ความเข้มข้นสูง 7 นาทีเพื่อลดน้ำหนัก กระชับกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพศหญิง

การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและกลับมาฟิตที่บ้าน

เพื่อผลลัพธ์การเผาผลาญไขมันและการแกะสลักร่างกายสูงสุด คุณต้องออกกำลังกายที่เข้มข้นและหลากหลายซึ่งรวมถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ทำให้คุณใช้จ่ายไปจนหมด การจัดการความรักอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายในการกำจัด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อลดอาการนูนด้านข้าง เนื่องจากที่จับความรักนั่งที่ด้านข้างของบริเวณหน้าท้อง คุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายหน้าท้องแบบทั่วไปนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อกำจัดมันออกไป น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กรณี ที่จับความรักอยู่บนส่วนเฉียง ซึ่งเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่อาจจับได้ยาก การออกกำลังกายของเราเน้นไปที่ส่วนเอียงและช่วยกระชับและกระชับจุดที่มีปัญหานี้

ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่ฟูลไทม์หรือพนักงานออฟฟิศที่มีงานยุ่ง เรามั่นใจว่าการออกกำลังกายระยะสั้นและแสนหวานที่คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียง 7 นาทีจะฟังดูน่าดึงดูด

เอาล่ะสาวๆ เรามีข่าวดีมาบอก สามารถทำได้! หากคุณพร้อมที่จะทุ่มเทอย่างเต็มที่ คุณสามารถออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพได้ในเวลาเพียง 7 นาที ด้วยการออกกำลังกายก้นใหญ่เอวผอมของเรา คุณสามารถก้าวไปสู่ร่างกายที่โค้งมนสมบูรณ์แบบ ให้พุงเล็กลงและเอวเล็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ ท่าเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสะโพกกว้างขึ้นได้ด้วยการยกกระชับ และเพิ่มขนาดก้น

การออกกำลังกายเจ็ดนาทีประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายน้ำหนักตัวแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 12 แบบที่ทำได้ง่าย ซึ่งต้องใช้เพียงเก้าอี้และผนัง โดยทำที่ความเข้มข้น 80%

ด้วยการตั้งค่าที่หลากหลายและตัวเลือกในการสร้างการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง

การออกกำลังกายใช้เวลาเพียงเจ็ดนาทีและสามารถทำได้ในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดไขมันในร่างกายตามหลักวิทยาศาสตร์

ผู้หญิงทุกคนคุ้นเคยกับโซนปัญหาที่ยุ่งยากเหล่านั้นซึ่งต้องทำงานหนักพิเศษเล็กน้อยเพื่อกระชับและกระชับ

แอพนี้ให้การสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของการออกกำลังกาย 7 นาที:

- การสูญเสียไขมันและการลดน้ำหนัก

- ปรับปรุง VO2 Max

- ความต้านทานต่ออินซูลินลดลง

คุณสมบัติของแอพ:

- ประเภทการออกกำลังกายที่แตกต่างกันพร้อมแบบฝึกหัดที่เข้าถึงได้ง่าย

- ติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ด้วยสถิติและความสำเร็จที่ปลดล็อคได้

- การฝึกอบรมสดพร้อมตัวจับเวลาและคำแนะนำ

- การตั้งค่าที่ปรับแต่งได้; จำนวนรอบ เวลาต่อการออกกำลังกาย เวลาพัก และอื่นๆ

- รายการออกกำลังกายน้ำหนักตัวพร้อมภาพและคำแนะนำที่ชัดเจน

- ไม่ต้องใช้ยิมหรืออุปกรณ์ออกกำลังกาย ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา

- การออกกำลังกายที่เป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งง่ายต่อการดำเนินการ

- เผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักเพียง 7 นาทีต่อวัน

ควบคุมสุขภาพ ฟิตเนส และเหงื่อกับเราทุกวัน!

การออกกำลังกาย 7 นาทีสำหรับผู้หญิงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และปรับปรุงสุขภาพที่บ้าน ฟรี รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ คุณกำลังรออะไรอยู่?