การออกกำลังกายแขน triceps และ biceps ที่แข็งแกร่ง, การออกกำลังกายหน้าอก
เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอพออกกำลังกายแขนและหน้าอกที่ดีที่สุด ด้วยการออกกำลังกายลูกหนู triceps และหน้าอก!
Arm Workouts & Chest Workouts : 30 Day Challenge เป็นแอปพลิเคชั่นเดียวที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายลูกหนูและไขว้ และรับกล้ามเนื้อ แข็งแรง และแขนที่มั่นคงจากที่บ้าน
ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ คุณจึงสามารถออกกำลังกายที่บ้าน ในโรงยิม หรือที่อื่นๆ ได้ตลอดเวลา
คุณพร้อมที่จะมีแขนและหน้าอกที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือไม่?
ทำตามแผน 30 วันหรือ 21 วัน และด้วยเวลาเพียง 8 - 30 นาทีต่อวัน คุณจะมี ลูกหนูและไขว้ที่ใหญ่ขึ้นและมีเส้นใย - การออกกำลังกายหน้าอกที่ฉีกขาด คุณจะลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ และฟิต!
การออกกำลังกายแขนลูกหนูและไขว้ - การออกกำลังกายหน้าอก มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการกระชับแขน พัฒนาและสร้างรูปร่างของกล้ามเนื้อแขน คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องและการออกกำลังกายหน้าอกที่ฉีกขาดได้
การออกกำลังกายแขนที่กระชับและมีประสิทธิภาพ
ท่าบริหารหน้าอกที่ดีที่สุดสำหรับมวล
คู่มือการออกกำลังกายสำหรับลูกหนูและไขว้ การออกกำลังกายหน้าอกที่ดีที่สุด
แบบฝึกหัดแต่ละแบบมีคำอธิบายที่เกี่ยวข้อง รูปภาพประกอบ และวิดีโออธิบาย ดังนั้นคุณจึงสามารถออกกำลังกายแต่ละท่าได้อย่างถูกต้อง
3 ระดับความยาก
มี 3 ระดับสำหรับทุกคน ทั้งระดับเริ่มต้นและระดับสูงเพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแขน การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ
ท่าบริหารแขนโดยไม่ต้องยกน้ำหนักเพื่อแขนที่ใหญ่และแข็งแรง
◽ ออกกำลังกายแขนใน 30 วัน
◽ การออกกำลังกายหน้าอกสำหรับผู้ชาย
◽ Biceps, triceps และการออกกำลังกายปลายแขน
◽สุดยอดการออกกำลังกายวันหน้าอก
◽ HITS การเผาผลาญไขมัน
◽การออกกำลังกายหน้าอกขั้นสูง
◽ ลูกหนูแข็งแรงใน 30 วัน
◽ กล้ามแขนขึ้นใน 30 วัน
◽กีฬาวิดพื้นท้าทาย 30 วัน
◽ การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกายแบบ Hiit ใน 30 วัน
◽ Triceps ออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น
◽ กิจวัตรสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก
◽ ออกกำลังกายแขนให้กระชับ
◽ การออกกำลังกายสำหรับลูกหนู ไขว้ หน้าอก ฯลฯ
◽ การออกกำลังกายหน้าอกที่สมบูรณ์แบบ
ด้วยแอป Arm Training - แบบฝึกหัดลูกหนูและ Triceps
รับแขนกระชับ เกราะเหล็ก ลดไขมันหน้าท้อง หน้าท้องแบนราบ ท่าออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันหน้าท้อง มีกล้ามแขน ฟิต และเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว
วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อสำหรับกิจวัตรเพาะกาย
แผนอาหาร (ไดเอท)
จำไว้ว่าอาหารมีความสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์
◽ ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมเพื่อการกีฬา
◽ คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณ เพียงป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความก้าวหน้าของคุณ