Arm Workout & Chest Workout

Тренировка рук сильные упражнения на трицепс и бицепс, тренировка груди

Оптимизируйте свои результаты с помощью лучшего приложения для тренировки рук и груди. С упражнениями на бицепс, трицепс и грудь!

Тренировки рук и груди: 30-дневный вызов — единственное приложение, которое вам нужно для тренировки бицепсов и трицепсов, чтобы получить мускулистые, сильные и рельефные руки, не выходя из дома

Оборудование не требуется, поэтому вы можете заниматься дома, в тренажерном зале или в любом другом месте в любое время.

Готовы ли вы стать более сильными и мускулистыми руками и грудью?

Следуйте 30-дневному или 21-дневному плану, и всего за 8–30 минут в день вы получите большие и волокнистые бицепсы и трицепсы - тренировку грудной клетки, вы также похудеете, наберете мышечную массу и будете в хорошей форме!

Упражнения на бицепс и трицепс для тренировки рук - Тренировки для груди содержит суперэффективные тренировки для тонуса рук, развития и формирования мышц рук, вы можете сбросить жир с живота и разорвать грудь.

Короткая и эффективная тренировка рук

Лучшие упражнения для груди

Руководство по упражнениям на бицепс и трицепс, лучшие упражнения для груди

Каждое упражнение имеет соответствующее объяснение, иллюстративные изображения и поясняющее видео, чтобы вы могли выполнять каждое упражнение правильно.

3 уровня сложности

Есть 3 уровня для всех, включая начинающих и продвинутых, которые помогут вам увеличить мышцы рук, все тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу и бодибилдингу.

Тренировки рук без отягощений для больших и сильных рук

◽ Тренировка рук за 30 дней

◽ Тренировки груди для мужчин

◽ Тренировки бицепсов, трицепсов и предплечий

◽ Лучшая дневная тренировка груди

◽ ВИИТы для сжигания жира

◽ Продвинутая тренировка груди

◽ Сильные бицепсы за 30 дней

◽ Увеличение мышечной массы рук за 30 дней

◽ Спортивные отжимания 30 дней

◽ Тренировки для сжигания жира и высокоинтенсивные тренировки за 30 дней

◽ Тренировка трицепса с отжиманиями

◽ Упражнения для мускулистой груди

◽ Тренировки рук для тонуса

◽ Тренировка на бицепс, трицепс, грудь и т. д.

◽ ИДЕАЛЬНАЯ тренировка груди

С приложением Arm Training – упражнения на бицепс и трицепс

Подтяните руки, стальной нагрудник, избавьтесь от брюшного жира, сделайте живот плоским. Упражнения, которые помогают сбросить брюшной жир, иметь мускулистые руки, фитнес и укрепляют мышцы всего тела.

Разминка и растяжка для занятий бодибилдингом.

Планы питания (Диеты).

Помните, что пища очень важна для результатов.

◽ Подробная информация о добавках для спортивного питания

◽ Рассчитайте свой индекс жира в организме, просто введите свои данные и данные, чтобы оценить свой прогресс