Gym Exercises & Workouts

เข้าร่วมกับผู้ใช้กว่า 2,000,000 คน และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง! แอป Gym Exercises & Workouts ฟรี 100% และปรับใช้ได้กับทุกระดับความฟิต ทั้งการออกกำลังกายที่บ้านและในยิม!

แอปวางแผนและติดตามการออกกำลังกายในยิมของเรา ออกแบบมาเพื่อยกระดับการออกกำลังกายของคุณด้วยฟีเจอร์มากมาย (วางแผนการออกกำลังกาย กราฟ แนวโน้ม) ฟิตร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรง - ทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นทุกวัน ไม่ว่าจะในยิมหรือที่บ้าน ทีละท่าออกกำลังกาย บันทึกการออกกำลังกายของคุณทุกวัน - ติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านสถิติและกราฟ!

สร้างและปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเอง เพิ่มซูเปอร์เซ็ต หรือค้นหาการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้ากว่า 140 แบบ เพื่อช่วยพัฒนาความฟิต สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรง สร้างหุ่นฟิต หรือกระชับสัดส่วน!

เข้าถึงคลังการออกกำลังกายในยิมและที่บ้านมากมาย รับคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง รักษาแรงจูงใจและสมาธิในการเดินทางสู่ความฟิตของคุณ!

ติดตามประวัติการฝึกของคุณด้วยปฏิทินบันทึกการออกกำลังกายในตัว ขณะที่กราฟจะช่วยให้คุณระบุแนวโน้มและแสดงให้เห็นว่าคุณยกน้ำหนักได้เท่าไหร่ในสัปดาห์นี้ เดือนนี้ 6 เดือน หรือแม้แต่ปีนี้

ดู เพิ่ม และแก้ไขบันทึกการออกกำลังกายของคุณ และเปรียบเทียบสถิติ ปริมาณการออกกำลังกาย และประวัติของคุณ สร้างแผนการยกน้ำหนักของคุณและฟิตหุ่น - สร้างตัวตนที่แข็งแกร่งและมั่นใจยิ่งขึ้น!

เรียกดูหรือค้นหาแบบฝึกหัดออฟไลน์กว่า 300 รายการสำหรับบ้านหรือยิม โดยแยกตามกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย พร้อมเน้นกล้ามเนื้อที่ใช้งานบนภาพเคลื่อนไหว

สร้างแบบฝึกหัดที่กำหนดเองเพื่อใช้ในการออกกำลังกายในยิมของคุณ! หากคุณมีแบบฝึกหัดที่ไม่เหมือนใครซึ่งไม่มีในแอปอื่น คุณสามารถเพิ่มได้!

ระหว่างการฝึก คุณสามารถสลับ เพิ่ม แก้ไข และข้ามแบบฝึกหัด หรือปรับตัวจับเวลาพักในตัวด้วยฟังก์ชันการแจ้งเตือนของ Android

แอปติดตามแบบฝึกหัดและการออกกำลังกายในยิมได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจกลไกของแต่ละแบบฝึกหัด เพื่อให้การเดินเข้าไปในยิมไม่ดูน่ากลัว หรือช่วยฟื้นความจำของนักออกกำลังกายที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับกิจวัตรการฝึกที่พวกเขาอาจลืมไปแล้ว โปรแกรมการออกกำลังกายนี้เขียนโดยผู้ที่คลุกคลีอยู่ในยิมมานานและเป็นนักยกน้ำหนักระดับรัฐที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี

ไม่ต้องใช้ปากกาและกระดาษอีกต่อไป บันทึกการออกกำลังกาย เพิ่มซูเปอร์เซ็ต สร้างแบบฝึกหัดเอง และติดตามความคืบหน้าได้ทั้งหมดด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย

⭐คุณสมบัติหลักของแอปติดตามและวางแผนการออกกำลังกายในยิม:⭐

🏋️ โปรแกรมออกกำลังกายสำเร็จรูปฟรีมากกว่า 140 โปรแกรม ให้ทำที่บ้านหรือในยิม

💪 แบบฝึกหัดออฟไลน์มากกว่า 300 แบบฝึกหัด พร้อมภาพเคลื่อนไหวที่แสดงกล้ามเนื้อที่ใช้งานระหว่างการออกกำลังกาย

📓 สร้างและปรับแต่งโปรแกรมออกกำลังกายของคุณเอง

🔄 สลับ เพิ่ม แก้ไข และข้ามแบบฝึกหัดระหว่างการออกกำลังกาย

📴 เข้าถึงแบบออฟไลน์ - เรียกดูและค้นหาแบบฝึกหัดโดยไม่ต้องเชื่อมต่อ

📊 กราฟการออกกำลังกาย - ตรวจสอบน้ำหนักรวมที่ยกหรือกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้งาน

📈 แนวโน้มกล้ามเนื้อที่ใช้งานและความก้าวหน้าของความแข็งแรงสำหรับทุกแบบฝึกหัด

🔢 เปรียบเทียบสถิติการออกกำลังกายและแบบฝึกหัด

🏃‍♂️ สร้างและใช้แบบฝึกหัดที่กำหนดเองของคุณในโปรแกรมออกกำลังกาย

📆 ติดตามประวัติการออกกำลังกายของคุณด้วยปฏิทินในตัว

⏲️ ตัวจับเวลาพักที่ปรับได้ระหว่างเซ็ตในระหว่างการฝึก

🔍 ค้นหาและกรองแบบฝึกหัดตามอุปกรณ์ - รวมหลายๆ แบบฝึกหัดเพื่อให้เหมาะกับยิมของคุณ

☁️ กู้คืนประวัติการฝึกทั้งหมดของคุณบนโทรศัพท์เครื่องใหม่

🔥 เครื่องคำนวณ 1RM - คำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณยกได้ในการยกครั้งเดียวได้อย่างง่ายดาย

💜 สร้างรายการออกกำลังกายหรือท่าออกกำลังกายที่ชื่นชอบเพื่อใช้อ้างอิงอย่างรวดเร็ว

👍 เชื่อมต่อกับ Facebook และ Google เพื่อเข้าสู่ระบบอย่างรวดเร็ว

⚖️ เลือกน้ำหนักตามภูมิภาค – กิโลกรัมหรือปอนด์

📚 คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแต่ละท่า

ข้อมูลทั้งหมดถูกจัดเก็บไว้ในคลาวด์ส่วนตัวที่ปลอดภัย คุณจึงสามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณได้บนอุปกรณ์ Android ทุกเครื่อง!

ใช้งานแบบออฟไลน์ได้ - เรียกดูแบบฝึกหัดและบันทึกเซ็ตต่อไปได้หากคุณสูญเสียการเชื่อมต่อระหว่างออกกำลังกาย และทุกอย่างจะซิงค์โดยอัตโนมัติเมื่อคุณกลับมาออนไลน์

ตั้งแต่การออกกำลังกายประจำวันไปจนถึงแผนการออกกำลังกายที่ครอบคลุม เราจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณแข็งแรงขึ้นทุกวัน!

➡️➡️➡️ ดาวน์โหลดแอปติดตามและวางแผนการออกกำลังกายที่บ้านและในยิมที่ครอบคลุมของเรา และเริ่มต้นการเดินทางด้านฟิตเนสของคุณ! บันทึกการออกกำลังกาย ติดตามสถิติและความคืบหน้า - เพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณ! สร้างแผนการยกน้ำหนักของคุณ - เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง! ฟิตหุ่น - ฟิต!