Beat Stress

ความคิดของคุณทำให้อารมณ์ของคุณ

สมองของคุณดีมากที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ เราจะมี "ความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ" ที่ทำให้เราต้องเจอกับบางสิ่งที่อาจไม่ "เป็นจริง"

บ่อยครั้งที่ความคิดของเรามากขึ้นทำให้เราเป็นทุกข์ยิ่งมีแนวโน้มที่พวกเขาจะถูกบิดเบือน

เพื่อต่อสู้กับความคิดที่บิดเบี้ยวเหล่านี้นักจิตวิทยาใช้ Cognitive Behavioural Therapy (CBT)

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตที่ช่วยแก้ปัญหาและเพิ่มความสุขโดยการปรับเปลี่ยนอารมณ์พฤติกรรมและความคิดที่ผิดปกติ

Beat Stress เป็นแอพคู่หูสำหรับการออกกำลังกายใน CBT คุณอาจเคยได้ยินชื่อมันว่า "เทคนิคคอลัมน์ทั้งสาม" หรือ "จับมันตรวจสอบเปลี่ยน

ประเด็นหลักของ CBT นี้คือการเปลี่ยนความคิดของคุณ หากเราปล่อยให้ตัวเองนั่งและวนผ่านแนวคิดเชิงลบเหล่านี้เราจะทำให้ชีวิตของเรามีความสุข

ดังนั้นเราจะรวมความท้าทายของเราและจดบันทึกสิ่งที่เป็นความคิดที่ดีกว่าของเรา

Beat Stress ขอเชิญคุณมาท้าทายความคิดด้านลบของคุณและสร้างความคิดที่ดีขึ้น