Beat Stress

Düşünceleriniz ruh halinizi belirler.

Beynimiz bize düşündüğümüz şeyleri hissettirme konusunda çok iyi çalışır. Zihnimizde biz daha farkına varmadan oluşan "otomatik düşünceler" ise doğru olmamalarına rağmen bize üzebilir, korkutabilir veya sinirlendirebilirler.

Bizi strese iten düşüncelerin yoğunluğu ne kadar çoksa çarpık temellere sahip olma olasılıkları da o kadar yüksektir..

Bu çarpıtılmış düşüncelerle savaşmak için psikologlar Bilişsel Davranışçı Terapi'yi kullanırlar.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), çarpık duyguları, davranışları ve düşünceleri değiştirerek sorunları tedavi eden ve mutluluğu artıran bir psikoterapi şeklidir.

Beat Stress, BDT ile yapılan egzersizlere eşlik eden bir uygulama olarak tasarlandı. Bu egzersizleri "Üç sütun tekniği" veya "yakala, kontrol et, değiştir" isimleriyle de duymuş olabilirsiniz.

BDT'nin asıl amacı düşüncelerinizi değiştirmektir. Olumsuz düşünceleri zihnimizde beslediğimiz sürece, huzura ulaşmamız mümkün olmayacaktır.

Bunun yerine, Beat Stress ile olumsuz düşünceleri sorgulayacak ve yapıcı düşüncelerle yer değiştireceksiniz.

Beat Stress, sizi olumsuz düşüncelerinize meydan okumaya ve daha mutlu olmaya davet ediyor.