วิธีเบิร์นอาหารโปรดของคุณ
วิธีเผาอาหารที่คุณชื่นชอบ?
ใครไม่อยากทานผักบนโซฟาหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งสัปดาห์ด้วยพิซซ่าและเบียร์ดีๆ
แต่ถ้าคุณรู้ว่าต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนเพื่อเบิร์นพิซซ่าชิ้นนั้นคุณคิดว่าคุณอาจเปลี่ยนใจและไปทานสลัดแทนหรือไม่? อาจจะไม่ใช่ แต่คุณอาจ จำกัด ตัวเองให้เหลือเพียงชิ้นเดียวและหนึ่งไพน์แทนที่จะเอื้อมมือเป็นเวลาหนึ่งวินาทีหรือมากกว่านั้นโดยพิจารณาว่าชิ้นเดียวและไพน์จะ "เสียค่าใช้จ่าย" โดยเฉลี่ยผู้ชายต่อชั่วโมง 20 นาทีบนจักรยาน
ยกตัวอย่างเช่น 490 แคลอรี่ใน Big Mac การยกน้ำหนักโดยเฉลี่ยของผู้หญิงจะใช้เวลา 68 นาทีมากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการเผาผลาญแคลอรี่เหล่านั้นออกไป พวกเขาทำได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่มากนักโดยใช้น้ำหนักเพียง 57 นาทีในการลดน้ำหนักเบอร์เกอร์นั้น หากคุณได้รับเบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ที่ทอดแล้วคุณกำลังมองหาการเพิ่มเวลาในการยกน้ำหนักเป็นสองเท่าสำหรับผู้ชายประมาณ 2 ชั่วโมงเพื่อให้มื้ออาหารหมดไป ล้างเบอร์เกอร์นั้นและดับไฟด้วยโซดาและผู้หญิงทั่วไปกำลังดูคาร์ดิโอประมาณ 2 ชั่วโมงเพื่อชดเชยต้นทุนแคลอรี่ของอาหารจานด่วนมื้อเดียว