تمارين تكبير المؤخرة والأرداف

รับกระชับก้นและขาที่บ้านด้วยการออกกำลังกายเสริมก้นและก้น! ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้ทุกที่ทุกเวลา ออกเหงื่อวันละไม่กี่นาที แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในเวลาเพียง 4 สัปดาห์!

การออกกำลังกายขยายก้น 30 วันให้ความท้าทาย 30 วันเป็นประจำโดยมี 3 ระดับเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ แผนการออกกำลังกายครอบคลุม 3 กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ได้แก่ บั้นท้าย ต้นขา และน่อง ช่วยให้คุณยกก้น ขาเรียว และเพิ่มสัดส่วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอ 3 มิติ คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะใช้รูปแบบที่ถูกต้อง ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เราจะให้เคล็ดลับแบบเรียลไทม์แก่คุณเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายและเพิ่มผลกำไรได้สูงสุด

ใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายนี้เพื่อติดตามการออกกำลังกายประจำวันของคุณ แคลอรี่ที่เผาผลาญไป และความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก ซิงค์ เราเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณทุกวัน ดังนั้นโปรดหยุดพักทุกๆ สามวัน

ทำไมถึงเลือกออกกำลังกายเสริมก้นและก้นเป็นเวลา 30 วัน?

☆ ผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคล ☆

√ แอนิเมชั่น 3 มิติ และวิดีโอแนะนำ เช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ

√ เคล็ดลับผู้ฝึกสอนสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

☆ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ☆

√ พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้

√ การออกกำลังกายระยะสั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง

√ แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงเพื่อก้นและขาที่กระชับ

√ ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

√ ออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิมได้มากเท่าที่คุณต้องการ

√ ท่าท้าบั้นท้ายและขา 30 วัน สำหรับทุกระดับความฟิต เหมาะสำหรับทุกคน

√ บริหารบั้นท้ายและขาให้ผู้หญิงได้หุ่นทรงพีชเซ็กซี่และเรียวขา

☆ ปรับแต่งแผนการออกกำลังกายของคุณ ☆

√ แทนที่การออกกำลังกายที่ไม่ต้องการ

√ ปรับลำดับหรือจำนวนแบบฝึกหัด

√ ตั้งเวลาพักระหว่างการออกกำลังกาย

☆ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ☆

√ การแจ้งเตือนการออกกำลังกายช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นนิสัย

√ คำนวณ BMI

บั้นท้าย บั้นท้าย และท่าบริหารกล้ามเนื้อขณะนอนหลับ

คุณกำลังมองหาโปรแกรมบั้นท้ายที่มีประสิทธิภาพเพื่อกระชับบั้นท้ายของคุณหรือไม่? แอพออกกำลังกายเสริมก้นและก้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ! เครื่องออกกำลังกายบั้นท้ายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงเพื่อกระชับบั้นท้าย ,

ท่าบริหารก้นสำหรับผู้หญิง

เราได้เตรียมการออกกำลังกายบั้นท้ายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์สำหรับผู้หญิงเพื่อปรับบั้นท้าย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ คุณสามารถกระชับก้นและขาที่บ้านด้วยการออกกำลังกายบั้นท้ายสำหรับผู้หญิง

คุณต้องการบั้นท้ายที่แข็งแรงและขาที่กระชับหรือไม่? ลองออกกำลังกายบั้นท้าย 30 วัน แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่! เหงื่อออกไม่กี่นาทีต่อวัน!

ท่าเสริมก้นและการหมุน

แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิงนี้ให้การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบสำหรับขาและก้น ให้การออกกำลังกายขาและก้นที่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณขาเรียวและรูปร่างสะโพกได้

ท่าเสริมก้นและการหมุน

วิธีการเลือกแอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงท่ามกลางแอพออกกำลังกายมากมาย? ลองออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงของเราเพื่อเสริมสร้างสะโพกและขาของคุณ คุณจะพบว่าแอปนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากที่สุดในบรรดาแอปออกกำลังกายทั้งหมด

การออกกำลังกายฟิตเนสสำหรับผู้หญิง

ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณยกก้น ขาเรียว และมีรูปร่างที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของผู้หญิงนั้นคุ้มค่าที่จะลอง!

แอพฟิตเนสสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายเพื่อขยายก้นและก้นที่บ้านและหมุนเองยังให้ความท้าทายใน 30 วันในการรับประทานอาหารที่ช่วยให้คุณกระชับก้นได้