CBT Thought Editor for Anxiety

หากคุณเปลี่ยนความคิด คุณจะเปลี่ยนความรู้สึกและพฤติกรรมได้ คุณสามารถบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ ให้เราแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีจัดการความคิดของคุณและหลุดพ้นจากกับดักความคิดเชิงลบ

ทุกคนมีความคิดด้านลบบิดเบี้ยวเป็นบางครั้ง ในขณะที่คนส่วนใหญ่สามารถสังเกตเห็นการบิดเบือนและปฏิเสธมันได้ทันที แต่พวกเราบางคนก็ยอมรับความคิดเหล่านี้และความคิดอื่นๆ เช่นเดียวกับพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้เรารับรู้ถึงความเป็นจริงในทางที่ผิดเพี้ยน ในทางลบ และความคิดเหล่านี้กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น เราติดกับดักตัวเองในรูปแบบของการคิดเชิงลบ เราเริ่มวิตกกังวล ซึมเศร้า ไม่มีแรงจูงใจ วิจารณ์ตนเอง และคิดลบมากขึ้น สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจและทำให้ชีวิตของเรายากอย่างไม่น่าเชื่อ

เป้าหมายของเราคือช่วยให้คุณเอาชนะกับดักความคิดเหล่านี้

มันไม่เกี่ยวกับ "การคิดอย่างมีความสุข" และการผลักไสความคิดเชิงลบออกไป

มันเกี่ยวกับการตระหนักรู้และท้าทายความคิดเชิงบวกและเชิงลบที่บิดเบี้ยว และจัดองค์ประกอบใหม่ให้เป็นความคิดที่ดีและไม่บิดเบี้ยว

เพื่อช่วยคุณในเรื่องนี้ เราได้ให้ตัวอย่างโดยละเอียดของกับดักความคิดทั่วไป (การบิดเบือนทางปัญญา) และเสนอกลยุทธ์ที่จะช่วยคุณต่อสู้กับความคิดเหล่านี้

ขั้นตอนแรกของคุณคือการเขียนความคิดที่น่าวิตก หลังจากนั้น เราจะแนะนำคุณตลอดกระบวนการเพื่อท้าทายและปรับเปลี่ยนความคิดโดยใช้ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) และวิธีการจาก David D. Burns "Feeling Good: The New Mood Therapy"

คุณสมบัติของแอป Anxiety ของเรา

• การออกแบบที่เรียบง่ายเพื่อให้แอปความวิตกกังวลของเราเรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับการดูแลตนเอง

• ข้อมูลทั้งหมดถูกเก็บไว้แบบส่วนตัวในโทรศัพท์ของคุณ

• ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับแอปวิตกกังวลของเรา

• บันทึกความคิดได้มากเท่าที่คุณต้องการ (ไม่จำกัดการดูแลตนเองที่นี่)

• ข้อความไม่ จำกัด สำหรับความคิดกังวลของคุณ

• ทบทวนความคิดในอดีตของคุณและดูว่าคุณได้รับมือกับภาวะซึมเศร้าหรือรับมือกับความวิตกกังวลในอดีตอย่างไร

เร็วๆ นี้ในแอป Depression

• การแจ้งเตือนเพื่อเตือนให้คุณตรวจสอบอารมณ์และสร้างนิสัยเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

• แนะนำการบิดเบือนทางปัญญาเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้กับดักความคิดและรับมือกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

• เปลี่ยนธีมสีเพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งแอพกังวลของเราและใช้สีโปรดของคุณ

• ปรับปรุงอารมณ์ของคุณทั้งกลางวันและกลางคืนเมื่อเราปล่อยธีมมืดของเรา

• แบ่งปันรายการสุขภาพจิตของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณ

• สำรองและกู้คืนข้อมูลเพื่อความสบายใจ

• ค้นหารายการความคิดที่ผ่านมาของคุณ

• หน้าจอล็อกแอปความวิตกกังวลเพื่อให้ความคิดของคุณเป็นส่วนตัว

• คำยืนยันรายวันเพื่อช่วยในการดูแลตนเองและสุขภาพจิตของคุณ

• สร้างการยืนยันรายวันของคุณเองเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

• การแจ้งเตือนทางเลือกสำหรับการยืนยันรายวันของคุณ

• เครื่องมือเพิ่มเติมที่จะช่วยเรื่องสุขภาพจิตของคุณ

• รูปลักษณ์และความรู้สึกเหมือนแชทที่จะเลียนแบบ

• Mood tracker / Moodtrack ไดอารี่เพื่อแสดงความคืบหน้า

สิ่งที่ผู้ใช้ของเราชื่นชอบมากที่สุดเกี่ยวกับแอปสุขภาพจิตของเรา:

• ไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบสำหรับแอปรักษาความเครียดของเรา

• เทคนิค Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม

• ให้ความช่วยเหลือด้านความวิตกกังวลด้วยกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการรับมือกับความวิตกกังวลและการรับมือกับภาวะซึมเศร้าจากจิตแพทย์ชื่อดัง เดวิด ดี. เบิร์นส์ "Feeling Good: The New Mood Therapy"

• ความคิดทั้งหมดของคุณอยู่ในอุปกรณ์และอยู่ในการควบคุมและความเป็นส่วนตัวของคุณ

• ปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิตของคุณและจัดการอารมณ์ของคุณ

• ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการสนทนาบำบัดและบันทึกสุขภาพจิตรวมกัน

• การจัดการความวิตกกังวลด้วยตนเองทำได้ง่ายเพื่อให้คุณสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้

• คล้ายกับแอปเพื่อสุขภาพของฉัน

• การรักษาภาวะซึมเศร้าที่เข้าถึงได้และราคาไม่แพง affordable

• เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

คำติชมและการสนับสนุนสำหรับแอปช่วยเหลือตนเองของเรา

มีข้อเสนอแนะสำหรับแอพสุขภาพจิตของเราหรือไม่? เรายินดีที่จะช่วยเหลือ! กรุณาส่งอีเมลไปที่ [email protected] เรารู้สึกขอบคุณสำหรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแอปช่วยเหลือภาวะซึมเศร้าของเรา

เกี่ยวกับ Appscape Studios

เราภาคภูมิใจในการผลิตแอปคุณภาพสูง เช่น แอปความวิตกกังวลนี้ เพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับความวิตกกังวลและรับมือกับภาวะซึมเศร้า