cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

ที่สุดของประสบการณ์การพักผ่อน นอกจากนี้สำหรับการ "ผล็อยหลับ" เมื่อคุณนอนไม่หลับ ด้วยแนวคิดของสุขภาพหัวใจ คุณสามารถผ่อนคลายอย่างช้าๆ ด้วยการทำสมาธิและโยคะที่จะทำให้จิตใจและร่างกายของคุณเบาสบาย

นิสัยการผ่อนคลายแบบใหม่ของการ ``ดูและฟัง'' เพื่อกระตุ้นการนอนหลับ ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า คลายความเครียด และเพิ่มความสดชื่น

cocorus เป็นแอปผ่อนคลายที่ให้ความชุ่มชื้นแก่หัวใจด้วยการฟังการทำสมาธิแบบมีสติ ASMR และเสียงธรรมชาติจากสิ่งแวดล้อมอย่างไม่จำกัด

การฝึกสติคือการฝึกสมอง

คุณสามารถทำงานได้ทุกที่ทุกเวลาไม่ว่าจะนอนหรือนั่ง

Cocorus นำเสนอโปรแกรมการทำสมาธิที่หลากหลายซึ่งสร้างและดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสติชั้นนำในประเทศและต่างประเทศ

จะช่วยปลอบประโลมคุณในทุกสถานการณ์ เช่น คืนที่คุณนอนไม่หลับและวิตกกังวล เช้าที่ร่างกายของคุณรู้สึกหนักเพราะคุณไม่สามารถกำจัดความเหนื่อยล้า ความเครียดระหว่างเดินทางไปทำงานหรือไปโรงเรียนในแต่ละวันได้ หรือความตึงเครียดก่อนการสอบหรือการนำเสนอที่สำคัญและจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและผ่อนคลาย Masu

การทำสมาธิสติไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายและความสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิผลอีกด้วย

■แนะนำสำหรับคนเหล่านี้

・ผู้ที่มีความเครียดเกี่ยวกับการนอน เช่น นอนไม่หลับ มีปัญหาในการนอนหลับ หรือนอนหลับตื้น

・ผู้ที่ได้รับอิทธิพลจากอารมณ์เชิงลบ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด และความเหงา

・ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาจากความเครียดจากวันอันวุ่นวาย

・ผู้ที่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ตามความต้องการ

・ผู้ที่ต้องการเพิ่มสมาธิและปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานหรือการเรียน

・ผู้ที่ต้องการได้รับการเยียวยาด้วยเสียงและภาพที่สวยงาม

・ผู้ที่ต้องการรับชม ASMR โดยไม่มีโฆษณา

・ผู้ที่ต้องการใช้ ASMR พร้อมการเล่นเบื้องหลัง

[แนะนำเนื้อหาการทำสมาธิสติ]

จากโปรแกรมง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ฝึกได้ตั้งแต่วันนี้ ไปจนถึงโปรแกรมที่ครบครันที่ผู้ฝึกสมาธิขั้นสูงสามารถทำได้ทุกวัน เนื้อหาทั้งหมดจัดทำเป็นภาษาญี่ปุ่นพร้อมเครื่องบรรยายออดิโอไกด์ที่เข้าใจง่าย

■คลายความวิตกกังวลโดยไม่ทราบสาเหตุ

โดยใช้วิธีที่เรียกว่าการจดบันทึก ฉันจะจดทุกสิ่งที่ฉันไม่ชอบหรือรู้สึกวิตกกังวล และตั้งความคิดใหม่

■เมื่อคุณนอนไม่หลับเพราะหัวของคุณอิ่ม

โดยการทำซ้ำความตึงเครียดและการผ่อนคลายและทำให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกครอบงำ คุณสามารถบรรเทาความวิตกกังวลและความวิตกกังวลของการนอนไม่หลับได้

■การทำสมาธิที่สามารถทำได้ขณะเดิน

นี่คือการทำสมาธิเพื่อเพิ่มสมาธิขณะเดินไปทำงานหรือไปโรงเรียนในแต่ละวัน

■นั่งสมาธิ 10 นาทีหลังเลิกงาน

เป็นเซสชันเบาๆ 10 นาทีเพื่อสังเกตความเครียดและความเหนื่อยล้าโดยการสังเกตร่างกายของคุณ และชมเชยตัวเอง

■การทำสมาธิผ่อนคลายเพื่อสัมผัสธรรมชาติ

เป็นการทำสมาธิแบบจินตภาพซึ่งนำพลังแห่งธรรมชาติเข้ามาผ่านการหายใจ และชำระล้างความเครียดและสารพิษในจิตใจ

■ ทำจิตใจให้แจ่มใสและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

การทำสมาธิแบบเซนและสติสัมปชัญญะ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บรรเทาความเหนื่อยล้า และควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ

■สร้างความสัมพันธ์อันดีกับพันธมิตร

นี่คือการทำสมาธิที่จะนำคุณไปสู่สภาวะที่คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนคู่ของคุณหรือค่านิยมของคุณเอง

■การทำสมาธิมื้ออาหาร

เป็นการทำสมาธิที่ใช้วิธีที่เรียกว่าการกินอย่างมีสติเพื่อให้คุณเกิดความพึงพอใจและความอุ่นใจ และยังส่งผลต่อการรับประทานอาหารอีกด้วย

■ปรับสมดุลฮอร์โมนของผู้หญิง

การทำสมาธิสำหรับผู้หญิงที่ทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติสงบลงและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดโดยเน้นที่การหายใจเข้าลึกๆ ขณะผ่อนคลาย

■การทำสมาธิเพื่อคลายความตึงเครียดใน 3 นาที

นี่ไง! กรุณาตรวจสอบก่อนการแข่งขัน ใช้ความรู้สึกที่เท้าเพื่อรีเซ็ตความรู้สึกวิตกกังวลและผ่อนคลาย

■ขยับร่างกายเพื่อฟื้นฟูพลังงาน

ให้การกระตุ้นที่ดีต่อร่างกาย บรรเทาอาการตึง และช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าของสมองโดยนำไปสู่สภาวะที่หายใจได้สะดวกขึ้น

■บรรเทาความรู้สึกโกรธ

นี่คือการทำสมาธิที่ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นโดยไม่ถูกครอบงำด้วยความโกรธ

[แนะนำเนื้อหา ASMR]

ต้นฉบับทั้งหมด! วิดีโอ ASMR ที่สามารถรับชมได้ในวิดีโอแบบเต็มหน้าจอแนวตั้ง รองรับการเล่นอยู่เบื้องหลัง คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับเสียงขณะใช้อินเทอร์เน็ตหรือแอปอื่นๆ ได้

ASMR ที่สร้างโดย Youtuber ชื่อดังด้วย!

・เมือกฟองน้ำ

・เสียงสับช็อกโกแลต

·น้ำแข็งแห้ง

·แชมพู

·แปรง

·ปากกาหมึกซึม

เช่น

[การแนะนำเนื้อหาเสียงสิ่งแวดล้อมธรรมชาติ]

เสียงสิ่งแวดล้อมธรรมชาติมากมายที่ทำให้คุณคิดถึงและคุ้นเคย!

นอกจากนี้ยังมีเสียงพื้นฐานที่หลากหลาย เช่น เสียงฝน เสียงลำธาร เสียงน้ำตก และเสียงคลื่น

・ทุ่งนาที่กบต้นไม้ร้องเพลง

・ทุ่งหญ้าที่มีแมลงปีกแข็งส่งเสียงร้อง

・คืนฤดูร้อนในชนบท

・ภูเขาฤดูใบไม้ผลิที่นกกระจิบร้องเพลง

・นกป่าแห่งคารุอิซาวะ

・ลำธารใสสะอาดของยาคุชิมะ

・นางิสะแห่งเกาะอิชิงากิ

・ย่านใจกลางเมืองยามค่ำคืน

・ศาลเจ้าที่มีชีวิตชีวา

・คลื่นสงบยามเช้าบนเกาะฮาวาย

เช่น

[เกี่ยวกับค่าธรรมเนียม]

แผนแบบชำระเงิน (1 เดือน/6 เดือน/1 ปี)

■หมายเหตุเกี่ยวกับการสมัครสมาชิกปกติ

เมื่อสมัครแผนชำระเงิน คุณจะสามารถใช้เนื้อหาทั้งหมดของ Cocorus ได้ (มีเนื้อหาฟรีบางส่วนรวมอยู่ด้วย)

*สำหรับผู้ใช้ครั้งแรก จะมีช่วงทดลองใช้งานฟรี หากคุณยกเลิกการสมัครสมาชิกของคุณในช่วงระยะเวลาทดลองใช้ฟรี คุณจะไม่ถูกเรียกเก็บเงิน

แผนการชำระเงิน

　แผน 1 เดือน: 600 เยน (รวมภาษี)

　แผน 6 เดือน: 3,000 เยน (รวมภาษี)

　แผน 12 เดือน: 4,800 เยน (รวมภาษี)

■นโยบายความเป็นส่วนตัว

https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■ข้อกำหนดการใช้งาน

https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

หากคุณมีปัญหาหรือคำขอใด ๆ โปรดติดต่อเราโดยใช้ URL การสนับสนุนด้านล่าง

ผู้รับผิดชอบจะตอบกลับ

https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus