cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠/ASMR/自然音

لتجربة الاسترخاء القصوى. أيضا "للنوم" عندما لا تستطيع النوم. مع مفهوم صحة القلب ، يمكنك الاسترخاء ببطء مع عمل اليوغا والتأمل الذي يجعل جسمك وعقلك أخف وزناً.

عادة استرخاء جديدة تتمثل في "المشاهدة والاستماع" للحث على النوم والتعافي من التعب وتخفيف التوتر والانتعاش.

cocorus هو تطبيق للاسترخاء يرطب قلبك من خلال الاستماع غير المحدود إلى التأمل الذهني وASMR والأصوات البيئية الطبيعية.

التأمل اليقظ هو لياقة الدماغ.

يمكنك العمل عليه في أي وقت وفي أي مكان أثناء الاستلقاء أو الجلوس.

يقدم Cocorus مجموعة غنية من برامج التأمل التي تم إنشاؤها والإشراف عليها من قبل كبار المتخصصين المحليين والدوليين في مجال الوعي الذهني.

سوف يهدئك في أي موقف، مثل ليلة لا تستطيع فيها النوم وتشعر بالقلق، أو في الصباح عندما يشعر جسمك بالثقل لأنك لا تستطيع التخلص من التعب والإجهاد أثناء تنقلاتك اليومية إلى العمل أو المدرسة، أو التوتر قبل امتحان أو عرض تقديمي مهم، وسوف يساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء.

التأمل الذهني فعال ليس فقط للاسترخاء والانتعاش، ولكن أيضًا لتحسين التركيز والإنتاجية.

■ الموصى بها لهؤلاء الناس

・الأشخاص الذين يعانون من التوتر بشأن نومهم، مثل عدم القدرة على النوم، أو وجود صعوبة في النوم، أو النوم الضحل.

・الأشخاص الذين يتأثرون بالمشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والشعور بالوحدة

・الذين يشعرون دائمًا بالتعب بسبب ضغوط يوم حافل.

・الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحكم في عواطفهم كما يحلو لهم

・الأشخاص الذين يرغبون في تحسين تركيزهم وتحسين أدائهم في العمل أو الدراسة

・الأشخاص الذين يرغبون في الشفاء من خلال الأصوات والصور الجميلة

・أولئك الذين يرغبون في مشاهدة ASMR بدون إعلانات

・أولئك الذين يرغبون في استخدام ASMR مع تشغيل الخلفية

[مقدمة محتوى التأمل الذهني]

من البرامج البسيطة التي يمكن لأي شخص أن يمارسها بدءًا من اليوم إلى البرامج الكاملة التي يمكن لممارسي التأمل الذهني المتقدمين القيام بها يوميًا. يتم توفير كل المحتوى باللغة اليابانية مع دليل صوتي سهل الفهم.

■التخلص من القلق الذي لا تعرف سببه

باستخدام طريقة تسمى التدوين اليومي، أكتب كل الأشياء التي لا أحبها أو أشعر بالقلق تجاهها، وأعيد ضبط تفكيري.

■عندما لا تستطيع النوم لأن رأسك ممتلئ

ومن خلال تكرار التوتر والاسترخاء وجعل الجهاز العصبي السمبتاوي هو المهيمن، يمكنك تخفيف القلق والقلق الناتج عن عدم القدرة على النوم.

■ التأمل الذي يمكن القيام به أثناء المشي

هذا هو التأمل لتحسين تركيزك أثناء المشي في تنقلاتك اليومية إلى العمل أو المدرسة.

■ 10 دقائق من التأمل بعد العمل

إنها جلسة لطيفة مدتها 10 دقائق لتلاحظ التوتر والتعب من خلال مراقبة جسدك، وتمنح نفسك بعض الثناء.

■ الاسترخاء والتأمل ليشعر بالطبيعة

إنها صورة تأملية تجلب طاقة الطبيعة من خلال التنفس وتنقية التوتر والسموم العقلية.

■ قم بتصفية ذهنك وتحسين نوعية نومك

التأمل في مسح الجسم بالزن واليقظة الذهنية. يحسن نوعية النوم، ويخفف من التعب، وينظم الجهاز العصبي اللاإرادي

■ بناء علاقات جيدة مع الشركاء

هذا التأمل سيقودك إلى حالة يمكنك فيها الحفاظ على علاقة جيدة دون تغيير قيم شريكك أو قيمك الخاصة.

■ وجبة التأمل

إنه تأمل يستخدم طريقة تسمى الأكل الواعي ليمنحك الرضا وراحة البال، وله أيضًا تأثير على النظام الغذائي.

■إعادة توازن الهرمونات النسائية

تأمل للنساء يهدئ الجهاز العصبي اللاإرادي ويعزز تدفق الدم من خلال التركيز على التنفس العميق أثناء الاسترخاء.

■ التأمل لتخفيف التوتر في 3 دقائق

ها هو! يرجى التحقق من ذلك قبل المنافسة. استخدم الأحاسيس الموجودة في قدميك لإعادة ضبط مشاعر القلق لديك والاسترخاء.

■حرك جسمك لاستعادة الطاقة

إنه يوفر تحفيزًا لطيفًا للجسم، ويخفف من التيبس، ويساعد في تخفيف تعب الدماغ من خلال الوصول إلى حالة يسهل فيها التنفس.

■تخفيف مشاعر الغضب

هذا هو التأمل الذي يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في عواطفك دون أن تتأثر بالغضب.

[مقدمة محتوى ASMR]

كل الأصلي! مقاطع فيديو ASMR التي يمكن الاستمتاع بها في مقاطع فيديو عمودية بملء الشاشة. وهو يدعم تشغيل الخلفية، حتى تتمكن من الاستمتاع بالصوت فقط أثناء استخدام الإنترنت أو التطبيقات الأخرى.

تم إنشاء ASMR بواسطة مستخدمي YouTube المشهورين أيضًا!

・ الوحل الإسفنجي

・صوت تقطيع الشوكولاتة

·ثلج جاف

·شامبو

·فرشاة

·قلم حبر

هذه

[مقدمة لمحتوى الصوت البيئي الطبيعي]

عدد من الأصوات البيئية الطبيعية التي تبعث على الحنين والمألوفة لأذنيك!

هناك أيضًا مجموعة واسعة من الأصوات الأساسية مثل صوت المطر، وصوت النهر، وصوت الشلال، وصوت الأمواج.

・حقل الأرز حيث تغني ضفادع الأشجار

・المراعي مع الخنافس النقيق

・ليلة صيفية في الريف

・جبل الربيع حيث تغني الطيور المغردة

・الطيور البرية في كارويزاوا

・ تيارات واضحة من ياكوشيما

・ ناجيسا من جزيرة إيشيجاكي

・ليلة منطقة وسط المدينة

・ضريح حيوي

・موجات الصباح الهادئة في جزيرة هاواي

هذه

[حول الرسوم]

خطة مدفوعة (شهر/6 أشهر/سنة واحدة)

■ ملاحظات على الاشتراكات العادية

من خلال الاشتراك في خطة مدفوعة، يمكنك استخدام جميع محتويات Cocorus. (يتضمن بعض المحتوى المجاني)

*بالنسبة للمستخدمين لأول مرة، سيتم تطبيق فترة تجريبية مجانية. إذا قمت بإلغاء اشتراكك خلال الفترة التجريبية المجانية، فلن يتم تحصيل رسوم منك.

خطة مدفوعة

　خطة شهر واحد: 600 ين (شامل الضريبة)

　خطة 6 أشهر: 3000 ين (شامل الضريبة)

　خطة لمدة 12 شهرًا: 4,800 ين (شامل الضريبة)

■سياسة الخصوصية

https://cocorus.excite.co.jp/app/privacy_policy.html

■ شروط الاستخدام

https://cocorus.excite.co.jp/app/tos.html

إذا كان لديك أي مشاكل أو طلبات، يرجى الاتصال بنا باستخدام عنوان URL للدعم أدناه.

سوف يستجيب الشخص المسؤول.

https://supportcenter.excite.co.jp/portal/ja/kb/cocorus