"เกม Gratitude Journal" ช่วยให้คุณสร้างนิสัยในการทำเจอร์นัล "Gratitude"
รู้สึกเครียด? เรามีให้คุณครอบคลุม
Joyscore ได้พยายามอย่างรอบด้านในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีและความสุขของผู้คน เราทำการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับทุกแง่มุมที่มีอิทธิพลต่อความสุขของบุคคลตั้งแต่กระบวนการคิดไปจนถึงความเครียดที่อาจเกิดขึ้น
เราจะสอนวิธีและเวลาที่จะแสดงความขอบคุณผ่านเกมนี้ เราจะให้คุณเขียนช่วงเวลาเชิงบวกและขอบคุณที่นำความอบอุ่นมาสู่หัวใจและรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ กระบวนการนี้จะขึ้นอยู่กับแง่มุมและระดับชีวิตของคุณที่แตกต่างกัน เพื่อให้เจาะจงเราจะใช้ NLP (การเขียนโปรแกรมภาษาระบบประสาท) เพื่อฝึกอบรมคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรป้อนลงในสมุดบันทึกความกตัญญูและยังช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณรู้สึกขอบคุณใคร เรียบร้อยใช่ไหม?
วารสารทำหน้าที่เป็นเครื่องมือหรือไดอารี่ที่คุณติดตามเหตุการณ์ที่ดีและเชิงบวกทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
เกมบันทึกความกตัญญูของเรานั้นง่ายมาก เมื่อเปิดเกมหลังการติดตั้งคุณจะเห็นหน้าจอที่จะให้คุณเริ่มเกมได้ เริ่มเกมและคุณจะถูกถามคำถาม เลือกคำตอบจากตัวเลือกที่กำหนดและเล่นเกมต่อ ผีเสื้อแสนสวยดูเหมือนจะกระพือปีกขณะที่มันผ่านสวนเขียวชอุ่ม ถัดไปคุณจะเริ่มเห็นข้อบกพร่องบางอย่างบนหน้าจอที่ลอยอยู่ คุณต้องย้ายผีเสื้อไปรอบ ๆ หน้าจอเพื่อไม่ให้มันสัมผัสกับจุดบกพร่อง - หากผีเสื้อสัมผัสกับจุดบกพร่องสามตัวเกมจะจบลง
ไม่กี่วินาทีต่อมาดอกไม้จะปรากฏขึ้นที่จุดสองสามจุดบนหน้าจอของคุณ สัมผัสดอกไม้กับผีเสื้อ เมื่อคุณทำเช่นนี้คำพูดเชิงบวกและยกระดับจะปรากฏขึ้นบนหน้าจออย่าลืมอ่าน เล่นต่อไปจนกว่าหน้าจอจะแสดงว่าคุณผ่านด่านแล้ว
ถัดไปคุณจะเห็นคำถามที่ด้านบนของหน้าจอและช่องข้อความที่คุณสามารถตอบได้ นี่คือบันทึกประจำวันของคุณที่คุณป้อนคำตอบที่ตรงไปตรงมา พิมพ์คำตอบของคุณแล้วกดบันทึก หากคุณต้องการอ้างอิงกลับไปยังรายการใด ๆ ในบันทึกประจำวันของคุณสามารถเข้าถึงได้จากด้านล่างขวาของหน้าจอหลัก
วิธีง่ายๆในการทำเจอร์นัลนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการจุดประกายความกตัญญูกตเวทีที่ยังคงถูกระงับไว้ วารสารความกตัญญูช่วยคุณ:
เพิ่มความคิดบวก: คุณจะเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในมุมมองของคุณและมันเริ่มสังเกตเห็นแง่มุมเชิงบวกทั้งหมดในชีวิตประจำของคุณได้อย่างใกล้ชิดมากขึ้น
เพิ่มความนับถือตนเอง: ความกตัญญูกตเวทีมีผลในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าคู่ควรกับความรักและความเคารพที่คุณได้รับ
ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น: เมื่อคุณไม่เครียดหรือวิตกกังวลคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น การนอนหลับที่ดีจะทำให้วาระการใช้ชีวิตที่มีความสุขของคุณดีขึ้น
ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น: ความกตัญญูส่งผลโดยตรงต่อความสุขของคุณ เมื่อคุณจดบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณด้วยความสมัครใจสิ่งนั้นจะทำให้คุณมีความสุขและสนุกสนาน
ลดความเครียด: ความรู้สึกมีความสุขที่ยั่งยืนมีประโยชน์หลายประการซึ่งหนึ่งในนั้นคือความเครียดที่ลดลง วงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการมองโลกในแง่บวกและความเครียดที่ลดลงล้วนมารวมกันเพื่อทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุข
ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น: ความเครียดส่งผลเสียต่อคุณลักษณะของสุขภาพร่างกายหลายประการซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยที่ยาวนานได้ การบันทึกความกตัญญูช่วยเพิ่มสุขภาพร่างกายโดยการลดระดับความเครียดและเพิ่มความสุขของคุณ
ช่วยเพิ่มความเห็นอกเห็นใจและลดความก้าวร้าว: เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขคุณจะชอบเอาใจใส่กับความเจ็บปวดของผู้อื่นมากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะหงุดหงิดกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
ทีม Joyscore กระตือรือร้นที่จะพัฒนาแนวทางที่ไม่เหมือนใครซึ่งเรียบง่าย (เพื่ออำนวยความสะดวกให้สอดคล้องกัน) และมีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณมีชีวิตที่สนุกสนานมากขึ้น
นอกจากนี้ขอแนะนำให้คุณดูรายการบันทึกประจำวันของคุณเป็นระยะ ๆ เพื่อดูว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง แต่ปล่อยให้ส่วนที่เหลือไว้กับเราและเราสัญญาว่าเกมจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อจุดต่างๆเข้ากับชีวิตที่มีความสุขและสนุกสนานมากขึ้น!