Jump Rope

กระโดดเชือกออกกำลังกายในกระเป๋าของคุณ

ชื่อแอป: Jump Rope Training

หากคุณต้องการเร่งการเผาผลาญแคลอรี่คุณควรเริ่มข้าม

ไม่สามารถรวบรวมแรงจูงใจในการเข้ายิมได้หรือไม่? ข้ามมัน! การกระโดดเชือกเผาผลาญพลังงานมากกว่า 10 แคลอรี่ต่อนาทีในขณะที่ทำให้ขาก้นไหล่และแขนแข็งแรง และใช้เวลาไม่นานในการเก็บเกี่ยวรางวัลใหญ่ คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 200 แคลอรี่ใน 2 ครั้ง 10 นาทีต่อวัน (1,000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์)

การกระโดดเชือกยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลังเดินทางเพียงแค่โยนเชือกกระโดดในกระเป๋าถือของคุณ! คุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอย่างสมบูรณ์หลังจากกระโดดเชือกด้วย

ลองเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของเราลงในแผนความแข็งแรงที่คุณมีอยู่หรือทำคนเดียวเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพิ่มเชือกกระโดดในการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) และคุณก็พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพคือการใช้เชือกกระโดดสำหรับกิจวัตร HIIT ของคุณ

และในขณะที่การวิ่งเป็นตัวเลือกยอดนิยมเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายแบบ HIIT มีเหตุผลหลายประการที่จะต้องเลือกใช้เชือกกระโดดแทน

คุณกำลังรออะไรอยู่?

เรานำเสนอการออกกำลังกายที่บ้านระยะสั้นและเข้มข้นซึ่งรวมช่วงเวลาของคาร์ดิโอเข้าด้วยกันโดยใช้เชือกกระโดดกับท่าฝึกความแข็งแรงของบอดี้เวท

ประโยชน์ของการกระโดดเชือก

ทำไมต้องกระโดดเชือกและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? การกระโดดเชือกเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการวิ่ง

รับร่างกายที่เพรียวและแข็งแรงด้วยการกระโดดเชือกที่สนุกสนาน

ข้ามตัวเองให้ผอม

ในขณะที่เครื่องมือออกกำลังกายอื่น ๆ ใช้พื้นที่หรือมีน้ำหนักมากเกินไปสำหรับการขนย้ายเช่นในกระเป๋ากีฬาคุณสามารถพกเชือกกระโดดไปได้ทุกที่ เมื่อกระโดดเชือกกระโดดมีการประสานแขนและขาที่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกมากมาย

ร่างกายทั้งหมด - กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกกระตุ้นทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า จากไหล่ลงไปถึงน่องคุณจะได้สัมผัสกับความแสบร้อน!

คุณสมบัติของแอพ:

- ห้องสมุดขนาดใหญ่ของการออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดด 5-10 นาทีทุกที่ทุกเวลาในกระเป๋าของคุณ ออฟไลน์ทั้งหมด

- การออกกำลังกายในตัวจะแนะนำให้คุณผอมแข็งแรงและฟิต

- หน้าจอสำหรับตรวจสอบรายละเอียดการออกกำลังกายของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายกับกลุ่มกล้ามเนื้อ

- การออกกำลังกายในห้องสมุดขนาดใหญ่พร้อมการสาธิตกลุ่มกล้ามเนื้อ

- การติดตามกิจกรรมทำให้ง่ายต่อการติดตามการออกกำลังกายความคืบหน้าและแคลอรี่ทั้งหมดที่เผาผลาญไป

- การออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดแบบ Heavy Rope

- ตัวจับเวลาช่วงเวลาสร้างที่ปรับแต่งได้คุณสามารถจัดการการออกกำลังกายในช่วงความเข้มสูงของคุณได้

- เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยส่วนบทความ

- บทช่วยสอนสำหรับผู้เริ่มต้นในการเริ่มกระโดด

คำถามที่พบบ่อย:

แอพ Jump Rope มีให้บริการในหลายภาษาหรือไม่?

ไม่ขณะนี้มีให้บริการเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่เรากำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้สามารถใช้งานได้ในหลายภาษา

ฉันต้องการอุปกรณ์อื่น ๆ ในการออกกำลังกายเหล่านี้หรือไม่?

ไม่สิ่งที่คุณต้องมีคือเชือกกระโดดแอพนี้และพื้นที่เพียงพอที่จะกระโดดได้โดยไม่ต้องใช้ยิม แต่สำหรับการออกกำลังกายสไตล์ครอสฟิตคุณจะต้องมีกาเบลล์และบาร์เบลซึ่งเป็นทางเลือก

การออกกำลังกายมีลักษณะอย่างไร?

การออกกำลังกายของแอป Jump Rope สร้างขึ้นจากการผสมผสานระหว่างการกระโดดเชือกและการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความอดทน การออกกำลังกายมีตั้งแต่ 5 ถึง 30 นาที

เข้าร่วมชุมชน Jump Rope:

อินสตาแกรม: @jumpropetraining