Lose Weight in 30 days - women

ลดน้ำหนักใน 30 วัน - การออกกำลังกายหน้าแรกสำหรับผู้หญิงช่วยให้คุณลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันพุงลดไขมันที่ขาผอมรอบเอวและได้รับรูปร่างที่ดี ทำตามชุดออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้รู้สึกถึงการเผาไหม้

ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงมีสภาพแวดล้อมการออกกำลังกายที่บ้าน 100% ซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่นเพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี

ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณและใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันลดน้ำหนักใน 30 วัน - การออกกำลังกายหน้าแรกสำหรับผู้หญิงจะช่วยให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักใน 30 วัน - ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงคุณสมบัติแอพ:

- เหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงการฝึกอบรมขั้นสูง

- การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน

- ทั้งหมดในการออกกำลังกายเฉพาะผู้หญิงหนึ่งโดยไม่มีอุปกรณ์

- ติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยการออกกำลังกายที่ครอบคลุม

- คุณยังสามารถสร้างชุดการฝึกอบรมและชุดการออกกำลังกายของคุณเอง

- คู่มือเสียงจะช่วยให้คุณกำหนดเวลาพักผ่อนและออกกำลังกาย

- ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านทุกวัน

- ปรับแต่งการแจ้งเตือนการแจ้งเตือนการออกกำลังกาย

- การออกกำลังกายก้น, การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, ผู้หญิงออกกำลังกาย

ปรับแต่งชุดการฝึกอบรมของคุณ:

การยืดกล้ามเนื้อ Adductor, Crunches พื้นฐาน, Dips ม้านั่ง, จักรยาน, จักรยาน Crunches, สะพานก้น, ตบมือหัว, Donkey Kick Left, Donkey Kick Right, Flick Kicks, เข่าสูง, ส่วนขยายที่นำ, ยกขา, Crunches, Lunges, Climbers ภูเขา , สควอชกอง, ไม้กระดาน, ไม้กระดานพร้อมยกขา, ไม้กระดานข้าง, ยกข้างขาขวา, ยกขาข้างซ้าย, ไม้กระดานแขนตรง, นักว่ายน้ำและซูเปอร์แมน, V crunches และผนังดันขึ้น