Nettitreenaus - Kuminauhatreen

ด้วยการออกกำลังกายแถบยางนี้คุณจะได้พัฒนากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อก้นและในรูปสเก็ตซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการกระโดด คุณจะต้องมีแถบยางขนาดเล็กและพื้นผิวที่อ่อนนุ่มสำหรับการออกกำลังกาย

ระยะเวลาวิดีโอ: 12 นาที

ระยะเวลาการฝึกอบรม: ประมาณ 30 นาที

การฝึกอบรมออนไลน์มีสิทธิ์ในการเปลี่ยนวิดีโอที่แสดงในแอปพลิเคชัน อย่างไรก็ตามเนื้อหาของแบบฝึกหัดยังคงเหมือนเดิม