
Diet & Training by Ann
49.6 MB
ขนาดไฟล์
Android 7.0+
Android OS
เกี่ยวกับ Diet & Training by Ann
แผนการออกกำลังกาย สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ฟิตเนสที่บ้าน และการออกกำลังกาย ฟิตไปกับแอน!
รู้สึกแข็งแกร่ง มั่นใจ และควบคุมได้ด้วยแอปการออกกำลังกายและโภชนาการที่สมบูรณ์แบบที่ปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สร้างรูปร่าง หรือค้นหาสมดุลภายใน แผนการรับประทานอาหาร โปรแกรมการออกกำลังกาย และเครื่องมือฝึกสติส่วนบุคคลของเราจะช่วยให้คุณคงความสม่ำเสมอและบรรลุผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
💪 ฟิตเนส: แผนการฝึกอัจฉริยะและการออกกำลังกายพิเศษ
การออกกำลังกายของคุณควรได้ผลสำหรับคุณ! ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือระดับสูง ฝึกที่บ้านหรือในยิมด้วยแผนที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งปรับให้เข้ากับเป้าหมายของคุณ
- แผนการฝึกซ้อมที่มีโครงสร้างมากกว่า 200 แผน และวันออกกำลังกายมากกว่า 4,500 วัน พร้อมการออกกำลังกายและความท้าทายด้านฟิตเนสใหม่ๆ ที่เพิ่มเข้ามาทุกเดือน
- เลือกจากการออกกำลังกายด้านความแข็งแกร่ง ความอดทน และการลดน้ำหนักที่หลากหลาย ซึ่งออกแบบมาเพื่อปั้นร่างกายของคุณ เผาผลาญไขมัน และเพิ่มพลังงานของคุณ
- แผนการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งแบบไฮบริด 3 เฟสที่ผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่ง คาร์ดิโอ และเทคนิคการเผาผลาญไขมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
- การออกกำลังกายด้วยการเต้น Bachata—วิธีที่สนุกและได้พลังงานสูงเพื่อคงความฟิต!
- การออกกำลังกายแบบพิลาทิสและโยคะเพื่อความยืดหยุ่น ความสมดุล และรูปร่างที่เพรียวบาง
- Tabata, HIIT และการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและสร้างความอดทน
- การออกกำลังกายด้วยเสียงพร้อมวิดีโอสอน—ฝึกอย่างมั่นใจทุกที่ทุกเวลา
- เครื่องมือบันทึกน้ำหนักเพื่อติดตามความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ
🤖 ซิงค์นาฬิกาอัจฉริยะ
ขณะนี้แอปพร้อมใช้งานบนอุปกรณ์ Wear OS แล้ว ทำให้ง่ายต่อการติดตามความคืบหน้าและซิงค์ข้อมูลการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์:
✔️ เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว: เริ่มการออกกำลังกายบนโทรศัพท์ของคุณ แล้วนาฬิกาของคุณจะซิงค์โดยอัตโนมัติ
✔️ การควบคุมข้อมือ: หยุดชั่วคราว เสร็จสิ้น และสลับการออกกำลังกายโดยไม่ต้องหยิบโทรศัพท์
✔️ ภาพรวมทั้งหมด: เวลาในการดู จำนวนครั้ง %RM โซนอัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และสรุปหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
🍽️ โภชนาการ: แผนอาหารและตำราอาหารที่เหมาะกับคุณ
ไม่ต้องคาดเดาเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยแผนการรับประทานอาหารที่อร่อยและทำตามได้ง่ายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
- เลือกแผนอาหารคลาสสิกหรือมังสวิรัติโดยรับประทานอาหารง่ายๆ และมีคุณค่าทางโภชนาการ 4 มื้อต่อวัน
- เข้าถึงตำราอาหารที่มีสูตรอาหารแสนอร่อยหลายร้อยรายการ ซึ่งแบ่งออกเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารก่อนออกกำลังกาย ของว่าง และอาหารตามฤดูกาล
- สลับส่วนผสมและวางแผนการช้อปปิ้งของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยรายการขายของชำในตัว
- บันทึกมื้ออาหารที่คุณชื่นชอบและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อการเข้าถึงที่รวดเร็ว!
🧘 BALANCE: สติและการสนับสนุนการนอนหลับ
ดูแลจิตใจของคุณด้วยเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ และนอนหลับได้ดีขึ้น
- โยคะหน้าเพื่อการผ่อนคลายตามธรรมชาติและปรับสภาพกล้ามเนื้อใบหน้า
- การทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อควบคุมอารมณ์และเพิ่มสมาธิ
- เรื่องราวการนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ และเพลงผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ติดตามความคืบหน้าและมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
- บันทึกความคืบหน้าของความชุ่มชื้นและน้ำหนักของคุณเพื่อให้อยู่เหนือเป้าหมายของคุณ
- รับความสำเร็จและต่อเนื่องเพื่อรักษาแรงจูงใจของคุณให้สูง
- รับคำปรึกษาฟรีจากนักโภชนาการเพื่อสนับสนุนการเดินทางด้านโภชนาการและการออกกำลังกายของคุณ
- เพลิดเพลินไปกับความยืดหยุ่นอย่างเต็มที่—เปลี่ยนแผนการควบคุมอาหารหรือกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้ตลอดเวลา!
เข้าร่วมกับผู้ใช้ 4 ล้านคนที่เปลี่ยนแปลงชีวิตด้วย Diet & Training โดย Ann!
Anna Lewandowska - ผู้เชี่ยวชาญด้านนักกีฬาและโภชนาการ ผู้ชนะเลิศระดับชาติหลายคนในคาราเต้แบบดั้งเดิมในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปและโลก ผู้เขียนแผนการออกกำลังกายและหนังสือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่ช่วยกระตุ้นให้ผู้คนมากกว่า 4 ล้านคนเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ภรรยาของนักฟุตบอล โรเบิร์ต เลวานดอฟสกี้ กัปตันทีมฟุตบอลชาติโปแลนด์
What's new in the latest 5.1.3
Level up your workouts with seamless smartwatch support! Our app now works on all Wear OS devices — making it easier than ever to stay in the zone. Here's what you get:
- automatic workout sync from phone to watch,
- full control from your wrist: pause, end, and switch exercises without reaching for your phone,
- real-time data preview: time, reps, heart rate, calories burned, and more!
Update now and experience hands-free training like never before! 💪
ข้อมูล Diet & Training by Ann APK
Diet & Training by Ann รุ่นเก่า
Diet & Training by Ann 5.1.3
Diet & Training by Ann 5.0.1
Diet & Training by Ann 4.20.1
Diet & Training by Ann 4.20.0

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure
คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!