Nettitreenaus - Kuminauhatreen

通過這種橡皮筋鍛煉，您可以鍛煉骨盆底肌肉和臀部肌肉，在花樣滑冰中，這些對於跳動尤為重要。您將需要一個小的橡皮筋和柔軟的表面進行鍛煉。

影片時長：12分鐘

訓練時間：約30分鐘

在線培訓有權更改應用程序中顯示的視頻。但是，練習的內容保持不變。