Nutrients - Nutritions Guide

ในโลกที่สมบูรณ์แบบ ทุกสิ่งที่เรากินจะมีรสชาติที่อร่อย สะดวกสุดๆ และให้ประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย แต่อาหารดังกล่าวมีอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติประเภทใด สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ถั่วและเมล็ดพืช

Nutrients : Food Nutritions Guide เป็นแอปเดียวที่มีข้อมูลทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการ

คุณสมบัติ:

1. การออกแบบที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ :- แอปจะเปิดขึ้นโดยตรงที่หน้าจอรายการ การออกแบบทำให้การเพิ่มรายการเป็นเรื่องง่ายและใช้งานง่ายที่สุด

2. ไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบ: ไม่จำเป็นต้องมีข้อมูลส่วนบุคคลหรือข้อมูลติดต่อ

3. รายการอาหารนับพันรายการอยู่ในฐานข้อมูล: รายการอาหารส่วนใหญ่มีข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับขนาดที่ให้บริการโดยทั่วไป แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน

สารอาหาร ของเรามีข้อมูลโภชนาการที่สำคัญทั้งหมด:

โปรตีน

สารอาหาร เป็นแอปฟรี ในส่วนนี้เราได้รวบรวมแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงทุกประเภทที่เหมาะสมกับวัตถุประสงค์หลายประการ เช่น การสร้างกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือการเพาะกาย หรือเพียงสำหรับอาหารเช้าทุกวันหรือมื้ออื่นๆ และเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ เราได้ลองรวบรวมด้านบนทั้งหมดแล้ว ประเภทของแหล่งอาหารและความพร้อมใช้งานในทุกที่ของโลก เช่น:

★ผลไม้และถั่วโปรตีนสูง

★ผลิตภัณฑ์นมโปรตีนสูง

★เนื้อโปรตีนสูง

★ปลาโปรตีนสูงและอาหารทะเล

★ซีเรียลและพัลส์โปรตีนสูง

★โปรตีนสูงในผัก

วิตามิน

วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้องสำหรับพลังงานการเจริญเติบโต และวิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่เฉพาะ ต่อไปนี้คือรายการประเภทวิตามินและบทบาทในร่างกายของเราที่มีรายการอาหารหลักที่พบใน:

★วิตามินเอช่วยป้องกันปัญหาดวงตาและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

★ วิตามินซี (หรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิก) จำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนที่ช่วยยึดเซลล์ไว้ด้วยกัน

★ วิตามินดีเสริมสร้างกระดูกเพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม

★ วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

★ วิตามินบี 1 (เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี) วิตามินบีช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน

★ วิตามินบี 2 (เรียกอีกอย่างว่าไรโบฟลาวิน) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

★ วิตามินบี 3 (เรียกอีกอย่างว่าไนอาซิน) ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน

★ วิตามินบี 6 มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและเส้นประสาทตามปกติ

★ วิตามินบี 9 (หรือที่เรียกว่าโฟเลต กรดโฟลิก หรือโฟลาซิน) ช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

★ วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ประสาท

คาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา ในส่วนนี้นอกเหนือจากนี้ เราได้รวบรวมแหล่งอาหารชั้นนำไว้ด้วย

ใยอาหาร

มันสำคัญมากสำหรับเราเพราะมันปกป้องเราจากโรคต่างๆ ในส่วนนี้นอกเหนือจากนี้ เราได้รวบรวมแหล่งอาหารชั้นนำไว้ด้วย

แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ

สารอาหาร เป็นแอปฟรีเกี่ยวกับแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้และแหล่งอาหารสำหรับผิวเปล่งปลั่งและสุขภาพที่ดี ในแอพนี้เราได้รวบรวมรายชื่อแหล่งอาหารที่ดีที่สุดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ

ดีท็อกซ์

เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราต้องดีท็อกซ์ตัวเองเป็นระยะๆ นี่คือวิธีแก้ปัญหาสำหรับสารอาหารที่ทำให้อาหารชั้นนำทั้งหมดมีเส้นใยอาหารในปริมาณสูง

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

คุณสามารถใช้อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารข้างต้น ผัก ผลไม้ ฯลฯ ได้อย่างง่ายดายในอาหารของคุณอย่างมีสุขภาพดีและอร่อย

เครื่องคำนวณ BMI

ลองใช้แอพของเราและค้นพบเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดและดีที่สุดทั้งหมดมีอยู่ที่นี่ แชร์คอลเลคชันอาหารที่โพสต์ในแอป สารอาหาร กับเพื่อนและครอบครัวของคุณด้วย ที่สำคัญอย่าลืมแบ่งปันและกระจายคำเกี่ยวกับแอพของเรา