Opp

Up เป็นแอปพลิเคชั่นมือถือที่จะส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคนหนุ่มสาว Up ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจิตและการเชื่อมโยงความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม ตลอดจนการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความผาสุกและการเผชิญปัญหา Up ให้ข้อมูลว่าเมื่อใดที่จำเป็นต้องพูดออกมา วิธีพูด และตำแหน่งที่จะขอความช่วยเหลือ แอพนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับอารมณ์ที่อาจพบ เช่น ความเหงา ความเศร้า และความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ อัพให้คำแนะนำรับมืออารมณ์ยากๆ แอพนี้มีแบบฝึกหัดการจัดการความเครียด (แบบฝึกหัดการหายใจและการผ่อนคลาย) และแบบฝึกหัดเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น แบบฝึกหัดหลายแบบเป็นแบบโต้ตอบ คุณสามารถจัดเก็บข้อมูลส่วนบุคคล เช่น กลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา ไดอารี่รูปภาพให้กำลังใจ บารอมิเตอร์อารมณ์ และแบบฝึกหัดการล้างจิตใจ ในแบบฝึกหัดหลังนี้ เราสามารถเรียนรู้ที่จะสังเกตความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและแทนที่ด้วยความคิดทางเลือกที่หลากหลายและเหมาะสมกว่า โดยทั่วไป ข้อมูลในแอปจะแสดงในรูปแบบของข้อความ เสียง และภาพยนตร์แอนิเมชัน