Opp

Up, gençler arasında ruh sağlığını ve refahını artıracak bir mobil uygulamadır. Up, ruh sağlığı ve düşüncelerin, duyguların ve davranışların nasıl bağlantılı olduğu hakkında bilgilerin yanı sıra esenliği ve başa çıkmayı güçlendirmeye yönelik egzersizleri içerir. Up, ne zaman konuşmanın önemli olduğu, nasıl konuşulacağı ve nereden yardım alınacağı hakkında bilgi sağlar. Uygulama ayrıca kişinin yaşayabileceği yalnızlık, üzüntü ve performans kaygısı gibi duygular hakkında da bilgi veriyor. Up, zor duygularla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiyeler verir. Uygulama, stres yönetimi egzersizleri (nefes ve gevşeme egzersizleri) ve daha iyi uyku için egzersizler sağlar. Alıştırmaların birçoğu etkileşimlidir. Kendi baş etme stratejileriniz, cesaret verici bir fotoğraf günlüğü, duygu barometresi ve zihin temizleme egzersizi gibi kişisel bilgileri saklayabilirsiniz. İkinci alıştırmada, kişi kendisi hakkındaki olumsuz düşünceleri fark etmeyi ve bunları çeşitli alternatif ve daha uygun düşüncelerle değiştirmeyi öğrenebilir. Genel olarak, uygulamadaki bilgiler metin, ses ve animasyon filmleri şeklinde gösterilecektir.