Pregnancy Yoga Exercise

REGNANCY YOGA + การทำสมาธิก่อนคลอด

เข้าร่วมกับสตรีมีครรภ์จากกว่า 83 ประเทศที่ใช้แอปโยคะการตั้งครรภ์ YogiBirth สำหรับโยคะการตั้งครรภ์ + การทำสมาธิก่อนคลอด + ชั้นเรียนการคลอดบุตร เนื่องจากแอปการคลอดบุตรนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ชั้นเรียนจึงตั้งใจให้ช้าและอ่อนโยน ดังนั้นจึงมีความเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับผู้เริ่มต้นโยคะขณะตั้งครรภ์ ตลอดจนโยคะก่อนคลอดและนักเรียนพิลาทิสทุกระดับ ลงมาที่เสื่อแล้วเอาหมาของคุณลงมา!

------

* สร้างสรรค์โดยผดุงครรภ์ *

สร้างโดยพยาบาลผดุงครรภ์ ครูสอนโยคะตั้งครรภ์ + ผู้ให้การศึกษาเรื่องการคลอดบุตร - Laura Myers - แอปโยคะการตั้งครรภ์ YogiBirth สำหรับ Android ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเข้าใกล้การคลอดบุตร + ความรู้สึกมั่นใจ มีข้อมูล + สงบ ห้องสมุดชั้นเรียนการคลอด การตั้งครรภ์ และการเลี้ยงลูกที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ ได้รับการปรับแต่งอย่างปลอดภัยสำหรับไตรมาสก่อนคลอดแต่ละช่วง และสร้างขึ้นเพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพจิต สุขภาพร่างกาย และอารมณ์ที่ดีตลอด 9 เดือนของการตั้งครรภ์ จนถึงระยะเต็ม

------

* โยคะการตั้งครรภ์คืออะไร? *

โยคะการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าโยคะก่อนคลอดหรือโยคะก่อนคลอดคือการฝึกโยคะแบบอ่อนโยนที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ มันรวมกิจวัตรการยืดการตั้งครรภ์ที่แก้ไขแล้วเข้ากับการทำสมาธิก่อนคลอด การหายใจ การผ่อนคลาย การสร้างภาพ + การฝึกยืนยัน

------

* ประโยชน์ของโยคะการตั้งครรภ์คืออะไร? *

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ฝึกโยคะเบาๆ เป็นประจำระหว่างตั้งครรภ์มักจะมี:

• แรงงานสั้น;

• ความเจ็บปวดในการคลอดน้อยลง (ระหว่างการหดตัวของแรงงาน);

• เชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น (ใน 9 เดือนถึงครบวาระ)

ดาวน์โหลดแอปโยคะตั้งครรภ์สำหรับ Android วันนี้และเริ่มออกกำลังกายโยคะง่ายๆ ทุกวันกับผดุงครรภ์ฝึกหัด!

------

* ชั้นเรียนรวมอยู่ในแอพโยคะตั้งครรภ์ YOGIBIRTH *

1. YOGA FOCUS (สำหรับการตั้งครรภ์ + ไตรมาส):

✔️แพ้ท้อง (ในแต่ละภาคการศึกษา)

✔️ การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานก่อนคลอด (แบบฝึกหัด Kegel / อุ้งเชิงกราน)

✔️ Carpal Tunnel Workout (คู่มือโยคะอย่างอ่อนโยน)

✔️ปวดขาระหว่างตั้งครรภ์

✔️ปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์

✔️ ท่าโยคะสำหรับแรงงาน + การเกิด

✔️ (แนะนำโดยผดุงครรภ์)

2. YOGA PREGNANCY & WELLNESS (การคลอดบุตร + ความเป็นอยู่ที่ดีของการเลี้ยงลูก):

✔️สมดุลในการตั้งครรภ์ (เมื่อโตขึ้น)

✔️ ง่ายต่อการตั้งครรภ์ (การเตรียมการคลอดสำหรับ 9 เดือนข้างหน้า)

✔️ความอ่อนล้าก่อนคลอด (ผ่อนคลายและเรืองแสงได้เต็มที่)

✔️สัญชาตญาณของแม่มีครรภ์ (การเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่)

✔️ผ่อนแรง+คลอด (ใจเย็นๆ อาทิตย์ละสัปดาห์)

✔️เชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ (ปรับให้เข้ากับลูกน้อยของคุณ)

✔️ (แนะนำโดยผดุงครรภ์)

3. การทำสมาธิก่อนคลอด + การพักผ่อน + การยืนยัน + ชั้นเรียนการหายใจ:

✔️คำแนะนำสำหรับการเกิด (เพื่อช่วยผ่านการหดตัว)

✔️สายสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณ (แม่ ท้อง+ลูก)

✔️โอบกอดการเปลี่ยนแปลง (สงบสำหรับชน + ร่างกายของคุณ)

✔️ Inner Peace - ตลอด 9 เดือนถึงครบวาระ

✔️ปลดปล่อยความคาดหวัง (การคลอดบุตร + การเลี้ยงดูบุตร)

✔️Safety Surround You (แนะนำการผ่อนคลายสำหรับสตรีมีครรภ์)

✔️เวลานอน (แนะนำการทำสมาธิเพื่อการพักผ่อนของแม่)

✔️การแสดงภาพการเกิด (การผ่อนคลายที่แนะนำผ่านการคลอด + การคลอด)

✔️ “Quick Fix” การทำสมาธิก่อนคลอด (คู่มือการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี 1)

✔️การทำสมาธิการตั้งครรภ์ "นานขึ้น" (คู่มือการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ 2)

✔️ การหายใจแบบโยคี (Alternate Nostril Breathing)

✔️ Bee Breath (แนะนำการผ่อนคลายโยคี)

✔️ Yogic Breath (การหายใจแบบโยคีที่ผ่อนคลาย)

✔️ (แนะนำโดยผดุงครรภ์)

4. การศึกษาเด็ก (การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร + การศึกษาการเลี้ยงดูบุตร):

✔️บทบาทของคู่เกิด (ในแรงงาน + การเกิด)

✔️นวดฝีเย็บ (ลดการฉีกขาดระหว่างคลอด)

✔️ตำแหน่งที่จะคลอดลูกของคุณ (การศึกษาสำหรับการคลอดบุตร)

✔️รอยแตกลาย (การศึกษาเกี่ยวกับ 'การกระแทก')

✔️น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ (คู่มือแม่มีครรภ์)

✔️ เพศสัมพันธ์ในการตั้งครรภ์ (ปลอดภัยสำหรับแม่+ลูกไหม?)

✔️วันครบกำหนด (พวกเขาติดตามอย่างไร)

✔️ 6 ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (วงจรของอารมณ์ในการตั้งครรภ์)

✔️ทางเลือกที่มีข้อมูล (ได้รับอำนาจโดยตัวเลือกการคลอด)

✔️ (แนะนำโดยผดุงครรภ์)