Run Roulette Marathon Training

เกี่ยวกับแอป

ค้นหาการวิ่งครั้งต่อไปของคุณด้วย Run Roulette!

หมุนเพื่อค้นหาการวิ่งที่เหมาะกับการแข่งขันที่คุณกำลังฝึกและความสามารถในปัจจุบันของคุณ หรือค้นหาการออกกำลังกายแบบสุ่มเพื่อให้การวิ่งของคุณสดชื่นและน่าตื่นเต้น

Run Roulette มีการออกกำลังกายที่ไม่ซ้ำกันมากกว่า 500 แบบพร้อมเคล็ดลับการฝึกซ้อมและคำพูดจากนักวิ่งและโค้ชมืออาชีพ เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจในการวิ่งและตั้งตารอวันวิ่งใหม่ในแต่ละวัน ด้วยการคลิกง่ายๆ การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถปรับให้ง่ายหรือยากขึ้นเพื่อดูแลการวิ่งเพื่อรองรับความสามารถของนักวิ่งทุกคนและความพยายามที่ต้องการ หากคุณไม่ตื่นเต้น 100% กับการวิ่งที่คุณหมุน ไม่ต้องกังวล คุณสามารถเก็บไว้สำหรับวันพรุ่งนี้หรือหมุนเพื่อหาการวิ่งใหม่

เมื่อคุณพบการวิ่งครั้งต่อไปแล้ว คุณสามารถส่งไปยังอุปกรณ์ Garmin ของคุณเพื่อดูคำแนะนำการวิ่งและการเว้นจังหวะแบบเรียลไทม์

พบกับโค้ชอัจฉริยะ

Smart Coach เป็นโค้ชฝึกสอนที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของ Run Roulette ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกของคุณ เช่นเดียวกับโค้ชคนอื่น ๆ Smart Coach ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้วยคำแนะนำระยะทางรายสัปดาห์ วางแผนความก้าวหน้าในระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพและค่อยเป็นค่อยไป และตรวจสอบการฝึกอบรมล่าสุดของคุณเพื่อแนะนำการวิ่งต่อไปที่เป็นประโยชน์

สิ่งที่ทำให้ Run Roulette แตกต่างจากแอพฟิตเนสและการฝึกอื่นๆ คือในขณะที่ Smart Coach ให้คำแนะนำที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับการฝึกของคุณตามเมตริกการวิ่งในปัจจุบัน การเลือกว่าจะวิ่งในแต่ละวันนั้นขึ้นอยู่กับคุณ! คุณจะไม่ติดอยู่กับแผนการฝึกแบบคงที่อีกต่อไปซึ่งไม่คำนึงถึงตารางงานที่ยุ่งหรือความรู้สึกของคุณในวันใดวันหนึ่ง Smart Coach พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณตามที่คุณต้องการ แต่คุณยังสามารถควบคุมวิธีที่คุณต้องการฝึกได้อีกด้วย

แผนการฝึกอบรม

คุณมีการแข่งขันบนขอบฟ้าหรือไม่? Run Roulette สามารถช่วยวางแผนการสะสมไมล์รายสัปดาห์ของคุณและแนะนำการวิ่งและการออกกำลังกายโดยเฉพาะเพื่อเสริมการฝึกสำหรับระยะทางการแข่งขันจาก 3K ถึง Marathon 'สมาร์ทโค้ช' จะให้คำแนะนำการฝึกอบรมเฉพาะการแข่งขันไปพร้อมกัน

การวิ่งไม่ได้เกี่ยวกับการฝึกวิ่งเท่านั้น เลือกแผนการวิ่งนอกการแข่งขันแผนใดแผนหนึ่งสำหรับ: นักวิ่งมือใหม่ นักวิ่งที่กลับจากอาการบาดเจ็บ การป้องกันการบาดเจ็บ การเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกาย หรือการฝึกความเร็ว

บันทึกการวิ่งของคุณ

หลังจากวิ่งเสร็จแล้ว ให้บันทึกการทำงานหนักของคุณอย่างภาคภูมิใจ ใช้ Run Roulette เป็นบันทึกการวิ่งเพื่อติดตามการวิ่งที่เสร็จสิ้น สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแต่ละวัน และติดตามความคืบหน้าตลอดแผนการฝึกของคุณ

ผู้ใช้ Strava สามารถอัปโหลดการออกกำลังกายที่ซิงค์โดยตรงไปยัง Run Roulette

การวิ่งเป็นเส้น

ติดตามเส้นทางการวิ่งของคุณด้วย Run Roulette และแชร์ความสำเร็จของคุณไปยังโซเชียลมีเดียและ Strava ได้อย่างง่ายดาย

การใช้เวลาหนึ่งวันในการฟื้นฟูและพักผ่อนเป็นองค์ประกอบสำคัญของแผนการฝึกซ้อม อย่าประนีประนอมการฝึกซ้อมและได้รับบาดเจ็บเพื่อให้สตรีคยังคงมีชีวิตอยู่ Run Roulette มีตัวเลือกระยะสั้น (วิ่งไม่เกิน 30 นาทีหรือน้อยกว่า) หรือคุณสามารถบันทึกสตรีคของคุณด้วยคุณสมบัติ 'วันหยุด' ของ Run Roulette

เรียกใช้การแจ้งเตือนการแจ้งเตือน

ค้นหาความรับผิดชอบและความสม่ำเสมอในการฝึกอบรมของคุณด้วยการแจ้งเตือนการวิ่งของ Run Roulette เลือกวันสำหรับ Run Roulette เพื่อส่งการเตือนให้คุณค้นหาการวิ่งครั้งต่อไปและติดตามแผนการวิ่งของคุณ การแจ้งเตือนทั้งหมดสามารถปรับได้อย่างง่ายดายสำหรับวันในสัปดาห์และช่วงเวลาของวัน และสามารถปิดได้ตลอดเวลา