Run Roulette Marathon Training

О ПРИЛОЖЕНИИ

Найдите свой следующий забег с Run Roulette!

Вращайтесь, чтобы найти пробежку, специально созданную для гонки, к которой вы готовитесь, и ваших текущих способностей, или откройте для себя случайную тренировку, чтобы сделать ваш бег свежим и захватывающим.

В Run Roulette есть более 500 уникальных тренировок с советами по тренировкам и цитатами профессиональных бегунов и тренеров, чтобы мотивировать вас на пробежку и с нетерпением ждать каждого нового дня пробежки. Простым щелчком мыши можно сделать каждую тренировку более легкой или более сложной, чтобы подобрать пробежки в соответствии со способностями и желаемыми усилиями каждого бегуна. Если вы не на 100 % в восторге от пробежки, ради которой раскручиваетесь, не беспокойтесь, вы можете сохранить ее на завтра или покрутить, чтобы найти совершенно новую пробежку.

Как только вы найдете следующую пробежку, вы можете легко отправить ее на свое устройство Garmin для получения инструкций по бегу и темпу в режиме реального времени.

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С УМНЫМ ТРЕНЕРОМ

Smart Coach — это инновационный тренировочный тренер Run Roulette, разработанный, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Как и любой другой тренер, Smart Coach помогает оптимизировать вашу тренировку для достижения ваших целей, предлагая еженедельные рекомендации по пробегу, планируя здоровый и постепенный прогресс в долгосрочной перспективе и анализируя ваши недавние тренировки, чтобы рекомендовать полезные следующие пробежки.

Что отличает Run Roulette от многих других приложений для фитнеса и тренировок, так это то, что, хотя Smart Coach предлагает адаптивные предложения для ваших тренировок на основе текущих показателей бега, выбор того, что бегать каждый день, зависит от ВАС! Вы больше не привязаны к статичному плану тренировок, который не учитывает ваш плотный график или ваше самочувствие в определенный день. Smart Coach поможет вам по мере необходимости, но вы также можете контролировать то, как вы хотите тренироваться.

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

У вас есть гонка на горизонте? Run Roulette может помочь спланировать еженедельное увеличение пробега и конкретно предложить пробежки и тренировки в дополнение к тренировкам на дистанции от 3 км до марафона. «Умный тренер» также будет давать советы по тренировкам для конкретных гонок.

Бег — это не только тренировки. Выберите один из планов бега, не связанных с гонками, для: начинающих бегунов, бегунов, возвращающихся после травм, предотвращения травм, улучшения физической формы или тренировок на скорость.

ЗАПИСАТЬ СВОИ ПРОБЕГИ

После завершения пробежки с гордостью запишите свою тяжелую работу. Используйте Run Roulette в качестве журнала бега, чтобы отслеживать свои завершенные пробежки, отмечайте, как вы себя чувствуете каждый день, и следите за своим прогрессом на протяжении всего плана тренировок.

Пользователи Strava могут легко загрузить синхронизированную тренировку прямо в Run Roulette.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

Отслеживайте свою беговую серию с помощью Run Roulette и легко делитесь своими достижениями в социальных сетях и Strava.

Выделение дня на восстановление и отдых является важным компонентом любого тренировочного плана, не ставьте под угрозу свои тренировки и не получайте травмы, чтобы сохранить свою серию. В Run Roulette есть варианты с короткими тиражами (продолжительностью 30 минут или меньше), или вы можете сохранить свою серию с помощью функции Run Roulette «Выходной день».

ЗАПУСК НАПОМИНАЮЩИХ УВЕДОМЛЕНИЙ

Добейтесь ответственности и последовательности в своих тренировках с помощью напоминаний о беге Run Roulette. Выберите дни, когда Run Roulette отправит вам напоминание, чтобы найти следующую пробежку и не отклоняться от своего плана бега. Все уведомления легко настраиваются на день недели и время суток и могут быть отключены в любой момент.