Shutterbite: Mindful Eating

สร้างนิสัยการกินที่ดีขึ้นและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณด้วย Shutterbite Photo Food Journal กินอย่างมีสติโดยไม่ต้องนับแคลอรี่หรือควบคุมอาหาร ปรับแต่งไดอารี่อาหารของคุณให้เหมาะกับสิ่งที่คุณต้องการติดตามเท่านั้น ด้วย Shutterbite คุณสามารถฝึกการกินอย่างมีสติและตระหนักถึงนิสัยการกินของคุณมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และเรียนรู้ที่จะสร้างนิสัยในขณะที่คุณใช้แอป

ทำไมต้องกินอย่างมีสติ?

การกินอย่างมีสติเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำคัญของการตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังรับประทานและเหตุผลเบื้องหลังว่าทำไม การเริ่มต้นด้วยการกินอย่างมีสติช่วยให้เราสร้างบันทึกอาหารที่เกี่ยวกับบริบทมากกว่าแคลอรี่ เมื่อคุณใช้ Shutterbite คุณสามารถติดตามสิ่งต่างๆ เช่น ทำไมคุณถึงรับประทานอาหาร สถานที่ที่คุณรับประทานอาหาร

รายละเอียดเหล่านี้ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนนิสัยการกินและปรับปรุงความสัมพันธ์กับอาหาร ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

1. การติดตามมื้ออาหารที่เรียบง่าย ง่ายดาย และมีสติ:

- ติดตามสิ่งที่คุณกำลังรับประทานโดยใช้เพียงรูปภาพ

- ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่

- ตัวเลือกการติดตามแบบกำหนดเองทำให้ง่ายต่อการติดตามรายละเอียดที่กำหนดเอง

2. วารสารอาหารสั่งทำพิเศษ

- ตัวเลือกการติดตามที่กำหนดไว้ล่วงหน้ามากกว่า 40 รายการที่มีให้ใช้งาน เช่น ความหิว/ความอิ่ม เวลามื้ออาหาร ทำไมคุณถึงกิน วิธีทานอาหารหลังรับประทานอาหาร ตัวติดตามอารมณ์ คุณกินข้าวกับใคร และอื่นๆ

- ตัวเลือกการติดตามที่ใช้งานง่ายทำให้ง่ายต่อการติดตามสิ่งที่คุณต้องการ

- แก้ไขตัวเลือกการติดตามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

- สร้างตัวเลือกการติดตามของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้นโดยใช้ตัวเลือกการติดตามอื่นๆ เป็นจุดเริ่มต้น

- แก้ไขบันทึกประจำวันของคุณด้วยสายตาเพื่อให้คุณสร้างบันทึกประจำวันที่เหมาะกับคุณอย่างแท้จริง

3. การติดตามสถิติโดยละเอียด

- ดูสถิติของคุณเพื่อค้นหาข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับนิสัยการกินของคุณ

- ดูสถิติของคุณสำหรับอาหารเฉพาะและดูว่านิสัยของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตามอาหารที่คุณรับประทาน

- ดูสถิติสำหรับนิสัยการกินแต่ละอย่างที่คุณได้เพิ่มลงในบันทึกประจำวันของคุณ

- ดูว่านิสัยของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรโดยจินตนาการว่านิสัยของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

4. การติดตามเป้าหมาย

- ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการกิน

- รับรางวัลเมื่อบรรลุเป้าหมายตามเป้าหมายของคุณ

- ค้นหาอาหารและนิสัยการกินเฉพาะที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด

- ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในขณะที่คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย

ข้อมูลการสมัครสมาชิก:

Shutterbite สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรีจนกว่าจะถึงเกณฑ์ที่กำหนด เราเรียกเก็บค่าธรรมเนียมเล็กน้อยในการจัดเก็บข้อมูลทั้งหมดของคุณแบบส่วนตัวในระบบคลาวด์ ไม่มีโฆษณา และนำเสนอฟังก์ชันและคุณลักษณะใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง หลังจากถึงเกณฑ์ของอาหารที่บันทึกไว้ 15 มื้อหรือการเช็คอินที่บันทึกไว้ 30 รายการ คุณจะถูกขอให้สมัครสมาชิกเพื่อบันทึกข้อมูลเพิ่มเติมต่อไป

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://shutterbite.com/terms-of-use/

และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่:

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://shutterbite.com/privacy-policy/