Smolov Squat Calculator

Calc น้ำหนักที่คุณควรใช้สำหรับ 13 สัปดาห์ Smolov และ 3 สัปดาห์โปรโตคอลจูเนียร์

ไม่มากที่เล่นซอกับสเปรดชีตและลึกหนาบางพิมพ์ที่โรงยิม app นี้คำนวณน้ำหนักที่คุณควรใช้ขึ้นอยู่กับตัวแทนสูงสุดของคุณหนึ่งสำหรับ 3 สัปดาห์ Smolov จูเนียร์และ 13 สัปดาห์โปรโตคอลแบบเต็ม Smolov หมอบ app ยังทำให้ง่ายต่อการติดตามการที่คุณอยู่ในวงจร

วงจรนี้หมอบรัสเซียยังได้รับการใช้โดยหลายยกอื่น ๆ เช่นนั่งกดกดไหล่และ deadlift ด้วยการกระโดดใหญ่ในความแข็งแรง Smolov ไม่ได้สำหรับ lifters ใหม่ แต่ถ้าคุณมีประสบการณ์บางอย่างภายใต้เข็มขัดของคุณ (เช่นเดียวกับ 5/3/1 เริ่มต้นความแข็งแรง, 20 หมอบ ฯลฯ ) แล้วนี้อาจเป็นโปรโตคอลการยกที่ดีสำหรับคุณ