Suspension Training at Home

TRX Workout วางแผนสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายที่รอบด้านที่บ้านหรือในโรงยิม

TRX นำเสนอท่าเคลื่อนไหวที่เข้มข้นซึ่งทำงานกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง ไหล่ หน้าอกและขา ด้วยวิธีการที่ดี คุณจะแปลกใจว่าผู้ฝึกสอนระบบกันสะเทือนมีประสิทธิภาพเพียงใดในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณเอง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายเดี่ยวที่จะทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่า โดนไขมันตรงที่เจ็บ และค้นพบซิกแพ็คที่ซ่อนอยู่ข้างใต้ เราได้รวบรวมคู่มือ TRX ฉบับสมบูรณ์ไว้ให้คุณแล้ว เทรนเนอร์ระบบกันสะเทือนใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเป็นความต้านทานและสามารถใช้ได้เกือบทุกที่ TRX ย่อมาจาก Total Body Resistance และใช้ Suspension Training เพื่อการออกกำลังกายทั้งตัว

การฝึกช่วงล่างดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?

ใช่. แม้จะเป็นความท้าทายก็ตาม TRX สามารถแก้ไขได้สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น เป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ชิ้นหนึ่งในยิมหรือโฮมยิมของคุณ คุณสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่ และปลดล็อคการออกกำลังกายน้ำหนักตัวนับไม่ถ้วนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ด้วยการเคลื่อนไหวของเรา คุณจะเริ่มต้นการเดินทางเพื่อออกกำลังกายของคุณอย่างก้าวกระโดดในขณะที่คุณสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน

แถบต้านทานพร้อมที่จับเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด เพราะมันเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าของคุณ และจำนวนครั้งของการออกกำลังกายที่คุณทำได้นั้นแทบไม่จำกัด

แบบฝึกหัดความแข็งแกร่งที่แสดงในที่นี้ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายทั้งร่างกายของคุณ แต่แต่ละท่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนมุมของการเคลื่อนไหวหรือตำแหน่งของร่างกายคุณ

การออกกำลังกายแบบ Suspension Training มีประโยชน์มากมายที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากการเคลื่อนไหวที่เน้นความแข็งแกร่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากต้องใช้น้ำหนักตัวของคุณเป็นอย่างมาก พวกเขาได้รับความนิยมในหมู่ผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายอย่างมาก เนื่องจากการฝึก TRX ส่งเสริมการทรงตัว ความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และความมั่นคงของแกนกลางลำตัวที่ดีขึ้นควบคู่ไปกับการกำหนดจุดแข็งโดยรวมของคุณ