ক্যালরি ও ডায়েট

Bu, vücut BMI, BMR'yi ölçen ve kullanımı çok kolay olan doğru aralıkta kilo tutan bir Bengalce uygulamasıdır. Vücudu küçültmek için önemli ipuçları uygulamada bulunabilir. Sağlığınızı planlamak, vücut güzelliğini korumak, diyet yapmayı öğrenmek ve yiyecek ve enerjiyi değerlendirmek için de çok faydalıdır.

Şeker hastalığı, kalp hastalığı, vitamin eksikliği, hipertansiyon, kalp bloğu, felç, kanser vücutta fazla yağ bulunmasının sebeplerinden bazılarıdır. Bu yüzden doktorlar her zaman karnı çok fazla tutmama konusunda uyarırlar. Kolay vücut ağrıları veya halsizlik, şişkinlik, kaygı, huzursuzluk, hazımsızlık, mide bulantısı, uykusuzluk, yüksek tansiyon, kas ağrıları, kemik erimesi vb. sorunların başlıca nedenleri. Ulusal yenmeyen şekerlerden çok daha fazlasını saklayın ve daha fazla yiyin. Bu nedenle diyet sırasında daha az nişastalı besinler ve balık, et, yumurta gibi vejeteryan olmayan besinlerin daha fazla tüketilmesi önerilir.

Bir sağlık hesaplayıcısı ile fazla kilolu olup olmadığınızı öğrenin. Ne kadar yağa ihtiyacınız olduğunu bilerek, dengeli bir diyet yemeyi ve düzenli yürüyüş de dahil olmak üzere diğer egzersizleri yapmayı hedefleyin.

Uygulamanın ekli iki yemek listesi (genel ve ayrıntılı) vardır. Diyete temel mineral tuzlarını (potasyum açısından zengin gıdalar gibi) dahil etmek de önemlidir. Proteinin vücuttaki gerçek işlevi nedir? Lezzetli yemek ve diyet nasıl pişirilir? Sağlıklı bir şekilde kavanozlarsanız ne olur? Her öğünde kaç kalori var? Onların da bilmeleri gerekiyor.

İkinci çizelgeden günlük besleyici diyetinizi seçin. Diyet tarifleri arasında lezzetli yemek tarifleri yer almaktadır. Maçı kendiniz planlamak için gerekli rutini oluşturabileceğiniz yerden uygulamanın çalışmasını sağlamanın başka yolları da vardır. Uygulama, çocuklar, yaşlılar, gençler, ergenler, erkekler, kızlar veya yetişkin erkekler ve kadınlar için eşit derecede yararlıdır.

Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının (kg), boy karesine (metre olarak) bölünmesiyle hesaplanır. Bu formülden vücut yapısının şekli doğru değilse ne kadar doğru olduğunu anlayabilirsiniz.

Bazal metabolizma hızı veya BMR miktarı, vücudun tam dinlenme halinde kaç kaloriye ihtiyacı olduğunu belirler.

Öğrenmek için yaşınızı, cinsiyetinizi veya cinsiyetinizi, metre olarak boyunuzu ve kg olarak kilonuzu bilmeniz gerekir.

Sağlık Danışmanı uygulamasını iyi ve faydalı bulursanız, aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmayı ve 5 yıldızlı yorumlar vermeyi unutmayın.

* Daha fazla al

- Düşük kalorili sağlıklı fast food tarifi

- Evde kilo vermenin yolları

- Yağ kontrolü ve vücut ilhamını azaltmak için

- Mide küçültme gereksinimleri ve ipuçları

- Diyet yaparak kilo vermenin kolay yolu

- Vücut ve sağlık bilgileri hizmeti uygulaması

- Lezzetli yemek tarifleri ve diyete başlamak için kolay uygulama

- Kilo kaybı hesaplayıcısı

- Yağı kolayca azaltmak için ev yapımı ipuçları

- Mide problemlerini çözün

- Herhangi bir hastalığın ilacı ve tedavisi nedir

- Bir gıdada kaç kalori veya vitamin var

- Gerilimsiz uygulama

- Kilo alma belirtileri