Karın Egzersiz

Günlük Karın Egzersiz Rutin

Günlük karın egzersiz evinizin rahatlığında mide düzleştirmek için yapabileceğiniz en iyi karın egzersizleri on boyunca size adım erkekler ve kadınlar için büyük bir oniki dakika düz bir karın egzersiz. Sertifikalı kişisel antrenör gösterdiği bu kanıtlanmış egzersizler, senin karın tüm büyük kas çalışır. Sadece on iki dakika bir gün geçirmek için çekirdek güçlendirmek ve midenize şekillendirebilir.

O, kalitesi hakkında miktarı değil, çünkü bu karın egzersiz öylesine etkilidir. Her egzersiz çok mide ancak diğer kasları değil sadece çalışır, ve en iyisi, bu her yerde yapabileceğiniz bir egzersiz var öder.

Seksi düz bir karın elde etmek için bu egzersiz her gün yapın, eve ya da spor salonu yapabilirsiniz. Her arasına on saniye dinlenme bir dakika boyunca on egzersizleri yapıyor olacak. , Talimatları bu egzersiz öğretici izleyin tutarlı kalmak ve sonuçları ile şaşıracaksınız.