البطن ممارسة روتينية

البطن ممارسة روتينية

هذا التمرين البطن كبيرة اثني عشر دقائق الروتين اليومي للرجال والنساء أن الخطوات التي من خلال عشرة من افضل التمارين النحت البطن يمكنك القيام به في الراحة من منزلك. هذه التمارين ثبت، ويتجلى ذلك مدرب شخصي معتمد، وتستهدف جميع عضلات البطن كبيرة. يمكن أن أمضى اثني عشر دقائق فقط يوميا تعزيز الأساسية الخاصة بك ونبرة البطن الخاص بك.

هذا التمرين البطن فعال جدا لأنه حول النوعية وليس الكمية. كل خطوة الأهداف ليس فقط على عضلات البطن ولكن أخرى أيضا، والأفضل من ذلك كله، فإنه يدفع إلى ممارسة التمارين الرياضية التي يمكنك القيام به في أي مكان.

هل هذا التمرين كل يوم للحصول على معدة مسطحة مثير، ويمكنك أن تفعل ذلك المنزل أو في الصالة الرياضية. عليك أن تفعل عشرة تمارين لدقيقة واحدة كل يستريح لمدة عشر ثواني بينهما. اتبع جنبا إلى جنب مع هذا تمرين بدني تعليمي مكثف، والبقاء متسقة وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.