Ereksiyon Sorunları alıştırmalar

"Sinir bozucu ve utanç verici, ereksiyon bozukluğu (ED), çok sayıda erkekte, ve bir çok nedenlerle ortaya çıkan bir sorundur. ED genellikle kalp hastalığı, diyabet, obezite ve düşük testosteron gibi fiziksel koşullar kaynaklanır. Diğer nedenler psikolojik sorunları, kan akışı sorunları, hormonal dalgalanmalar ve sinir hasarı içerebilir. sildenafil gibi ilaçlar ile tedavi etme ED (marka ismi: Viagra) tek seçenek değildir. Bunun yerine, yapabileceğiniz egzersizler vardır. Birleşik Krallık'ta Batı'nın Üniversitesi'nden bir çalışma pelvik egzersizleri normal erektil fonksiyonu yeniden kazanmak ED olan erkeklerin yüzde 40 yardımcı olduğunu buldu. Onlar da ilave 33.5 oranında önemli ölçüde ereksiyon fonksiyonu geliştirmek yardımcı oldu. Ek araştırmalar pelvik kas eğitimi ED yanı sıra diğer pelvik sağlık sorunlarını tedavi etmek için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Pelvis taban egzersizleri pelvik taban kaslarının gücünü artırmak ve daha yaygın Kegel egzersizleri, yoga, aerobik ve Yüzme olarak bilinir. Kadınlar için hazırlık Kegels gerçekleştirmek ve doğumdan sonra kas tonusu kazanmak için. Kegels ayrıca idrar kontinansı ve cinsel sağlığına iyi gelir. Kegel egzersizleri de erkekler yararlanabilir. Özellikle, bulbokavernoz kas güçlendirmek için yardımcı olur. buna boşalma sırasında pompalar, penis ereksiyon sırasında kanla engorge sağlar ve bu idrar sonrası idrar boş yardımcı olur: Bu önemli kas Üç işte yapar.

ereksiyon bozukluğunu önlemek ve yatak odasında da “performans” geliştirmek için Bizim Ereksiyon alıştırmalar uygulamalar.

erkekler için seks egzersizleri etkinlikleri, hamle bir yelpazede yer alıyor ve cinsel yaşam geliştirmek için yapabileceği uzanır. Bu hamle konumu ve dayanma gücü ile yardımcı pelvik bölgedeki kasları yanı sıra vücudun diğer alanları güçlendirmek yardımcı olur. Kegels ve diğer çalışma ve uygulamalar erken boşalma, güçlü bir ereksiyon ve ereksiyon bozukluğu ile nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Haftalık rutin erkekler için bu seks egzersizleri bir araya getiren, size kilo yardımcı kas tonusunu edinme ve genital bölgedeki kan dolaşımını yönlendiren ise esnekliği artacaktır. Bu egzersizleri vücudun üzerinde sahip olabileceği etkinin daha güvende hisseder ve eşinizin dikkat kesilmek yapmak yapabilirsiniz. Araştırma genç inaktif kişilere oranla 55 yaşın üzerindeki erkek ve kadınlar için, cinsel aktivite yüksek seviyede uygunluk daha yüksek derecelerde ilişkili olduğunu kanıtlamaktadır.

ÖZELLİKLER:

• Kegel egzersizi için Erektil Disfonksiyon - Nasıl ED ile Kegel Egzersizleri Cure?

• Yoga Ereksiyon bozukluklarında Pozlar

• Aerobik alıştırmalar

• Yüzme

İpuçları ve Uyarılar:

• egzersiz ve sağlıklı olmak, tembel olmayın!

• Sıcak up yaralanmaları önlemek için eğitimden önce - şınav mı -

• Uygulama, eşleştirilmiş bir seviyede egzersiz başlamasını sağlar

senin yeteneklerine, steeps atlamak için çalışmayın.

Yasal Uyarı:

Bu içeriğin verilen bu bilgiler mesleki eğitim danışma olması amaçlanmamıştır. Sağlanan bilgiler eğitim amaçlıdır. Gerçekleştirmek Tüm egzersizleri kendi sorumluluk ve kendi risk altındadır. Her zaman herhangi bir egzersiz rejimi başlamadan önce hekim veya sağlık uzmanına danışın. Biz yükümlü sırasında veya bu içerikte yer alan herhangi bir egzersizleri yaptıktan sonra ortaya çıkacak tüm yaralanmalardan sorumlu değildir.

"