الضعف الجنسي لدى الرجال تدريبات

"محبطة ومحرجة، ضعف الانتصاب (ED) هو المشكلة التي تحدث في كثير من الرجال، وذلك لأسباب عديدة. وغالبا ما يتسبب ED بسبب الظروف المادية، مثل أمراض القلب والسكري، والسمنة، وانخفاض التيستوستيرون. ويمكن أن تشمل الأسباب الأخرى مسائل نفسية ومشاكل تدفق الدم، والتقلبات الهرمونية، وتلف الأعصاب. علاج ضعف الانتصاب مع الأدوية مثل فياغرا (اسم العلامة التجارية: الفياجرا) ليست الخيار الوحيد. بدلا من ذلك، هناك تمارين يمكنك القيام به. وجدت دراسة من جامعة غرب في المملكة المتحدة أن تمارين الحوض ساعدت 40 في المئة من الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي استعادة وظيفة الانتصاب الطبيعية. كما ساعدت على 33.5 في المئة إضافية تحسن إلى حد كبير وظيفة الانتصاب. وتشير البحوث إضافي تدريب عضلات الحوض قد تكون مفيدة لعلاج الضعف الجنسي، فضلا عن قضايا الصحة الحوض الأخرى. تمارين قاع الحوض تحسين قوة عضلات قاع الحوض ومعروفة أكثر باسم تمارين كيجل، اليوغا، التمارين الرياضية والسباحة. النساء أداء تمارين كيجل استعدادا لواستعادة قوة العضلات بعد الولادة. تمارين كيجل أيضا تعزيز الزهد البولية والصحة الجنسية. يمكن أن تمارين كيجل يستفيد الرجال أيضا. على وجه الخصوص، لأنها تساعد على تقوية العضلات البصلية الكهفية. هذه العضلات مهمة يفعل ثلاث وظائف: فهو يسمح القضيب إلى التهم مع الدم أثناء الانتصاب، ومضخات أثناء القذف، وأنه يساعد فارغة مجرى البول بعد التبول.

لدينا الضعف الجنسي لدى الرجال تطبيقات تدريبات للوقاية من ضعف الانتصاب وتحسين بك ""الأداء"" في غرفة النوم.

وتشمل التدريبات الجنس للرجال مجموعة متنوعة من الأنشطة، والتحركات، وتمتد يمكنك القيام به لتحسين حياتك الجنسية. هذه التحركات تساعد تقوية العضلات في منطقة الحوض، فضلا عن مناطق أخرى من الجسم للمساعدة في الموقف والقدرة على التحمل. تعلم كيف تمارين كيجل وexercies أخرى يمكن أن تساعد في سرعة القذف، الانتصاب أقوى، وعدم القدرة على الانتصاب. وتتضمن هذه المناورات الجنس للرجال إلى روتين الأسبوعي تساعدك على فقدان الوزن، واكتساب العضلات، وزيادة المرونة في حين توجيه تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الخاصة بك. تأثير هذه التمارين يمكن أن يكون على الجسم يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الثقة وتقديم إشعار الشريك اتخاذ الخاص بك. أثبتت الأبحاث أن للرجال والنساء فوق سن 55، وترتبط مستويات عالية من النشاط الجنسي مع درجة عالية من اللياقة البدنية بالمقارنة مع الأشخاص غير النشطين الأصغر سنا.

ميزات:

• تمرين كيجل لضعف الانتصاب - كيفية علاج تمارين كيجل ED مع؟

• اليوغا الوقفات عن الضعف الجنسي لدى الرجال

• تمارين الهوائية

• سباحة

النصائح والتحذيرات:

• لا يكون كسول، وممارسة وتكون صحية!

• ديتين قبل التدريب لتفادي وقوع إصابات - هل بوشوبس -

• التطبيق يسمح لك لبدء ممارسة على المستوى الذي لا يوازيه

لقدراتك، لا في محاولة لتخطي ينقع.

تنصل:

وليس المقصود هذه المعلومات الواردة في هذا المحتوى لتكون المشورة للتدريب المهني. المعلومات المقدمة هي للأغراض التعليمية فقط. جميع التمارين إجراء هي في مسؤوليتك الخاصة، ومسؤوليتك الخاصة. دائما استشارة طبيبك أو الرعاية الصحية المهنية قبل البدء في أي نظام ممارسة الرياضة. نحن لسنا مسؤولين أو مسؤولين عن أي إصابات تكبدها أثناء أو بعد القيام بأي تمارين المدرجة في هذا المحتوى.

"