Kettlebell Exercises

Kettlebell Egzersizleri

Bu uygulamada aşağıdaki alıştırmaları göreceksiniz:

1. Rus Kettlebell Salıncağı

2. Tek Kollu Kettlebell Salınımı

3. İki Kollu Kettlebell Row

4. Kettlebell Şekil-8

5. Kettlebell Goblet Squat

6. Kettlebell Yüksek Çekme

7. Kettlebell Lunge Presi

8. Kettlebell Sumo Yüksek Çekme

9. Kettlebell Russian Twist

10. Kettlebell Yel Değirmeni

11. Tek Kollu Kettlebell Zemin Presi

12. Kettlebell Sapanı

13. Yan Basamak Kettlebell Salınımı

14. Kettlebell Deadlift

15. Kettlebell Temizliği

16. İki Kollu Kettlebell Askeri Presi

17. Tek Kollu Kettlebell Bölünmüş Sarsıntı

18. Tek Kollu Kettlebell Koparma

19. Kettlebell Power Plank with Row

20. Kettlebell Yarım Kalkış

21. Kettlebell Push-Up

ve

Hedefler:?

Seviye:?

Nasıl: ?