KOLSA

“KOLSA antreman at home & fitness” ile ekipmansız, uygun bir yerde ve istediğiniz zaman spor yapın.

Farklı fitness seviyeleri ve hedefleri için en iyi antrenman programlarını keşfedin: kilo verme, kas güçlendirme, esneme, heykel yapma. Koçunuz Nastya Kolsanova ve diğer Kolsa koçları sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

30 günde yağ yakın ve kilo verin! Sağlığınıza dikkat etmeye başlayın - günde 5 dakikadan itibaren spor yapın. Eğitim yoluyla sadece kilo vermekle kalmayan, aynı zamanda daha enerjik ve özgüvenli hale gelenlerin topluluğuna katılın!

Evde ekipmansız egzersiz yapın

Kadınlar için ev egzersizleri kullanışlı ve etkilidir. İnce bel, düz karın, sıkı bacaklar ve kalçalar - 30 günde kilo vermek ve ince bir vücuda sahip olmak için spor salonunda antrenman yapmanıza gerek yok. İhtiyacınız olan tek şey, kıçınızı şişirme, midenizi boşaltma, dayanıklılığı artırma ve sadece pillerinizi şarj etme arzusu. Ücretsiz antrenmanları deneyin ve kendiniz görün! Sıcak ve ilginç olacak!

Isı antrenmanı - hızlı sonuçlar

3 haftada ince bacaklar, karın kasları ve bel - bizim için gerçek. Şimdiden 70 ülkeden 100.000'den fazla kız onaylıyor: Nastya Kolsanova ile kilo verme maratonu, vücudunuzu sıkılaştırmanıza, midenizdeki yağları gidermenize ve stres olmadan kilo vermenize yardımcı olacak. 21 günde 5 kg'a kadar kaybetmek istiyorsanız - uygulamayı açın ve bugün başlayın!

Kişisel antrenörle çevrimiçi fitness

Haydi birlikte kilo verelim! Sadece kalça, karın ve diğer bölgeler için egzersizler değil, ister ısınma, ister esneme veya kardiyo çalışması olsun, her aşamada enerji veren bir akıl hocası ile ev için tam teşekküllü fitness egzersizleri sizi bekliyor. Spora yeni başlamış olsanız bile böyle bir destekle kesinlikle hedefinize ulaşacaksınız.

Ev için egzersizler 5 ila 60 dakika sürer. Gelin bizimle kilo verin!

Sorunlu alanları çözme

Her bir eğitim planı, çalışması özellikle önemli olan alanlar dikkate alınarak oluşturulur. Sınıflar, basın için egzersizler, sırt, kalça, bacaklar vb. İçin egzersizleri içerir. Kadın güzelliğine özen gösteren kadınlar için egzersizlerimiz. Merhaba tabata ve esneme. Elveda fazla kilolar ve selülit.

Her seviye için egzersizler

"Evde KOLSA egzersizleri ve fitness", kilo vermenin ve kas güçlendirmenin rahat olması için farklı fitness seviyelerine sahip kızlara yönelik programlar içerir. Yeni başlayanlar, amatörler ve profesyoneller için antrenmanlarımız var: spor salonunda antrenmana katılmanız veya antrenmana yeni başlamanız fark etmez: rahat bir hız ve yük seçeceğiz. Hafif egzersizler veya çılgın kurutma - seçin, mükemmel rahatlamayı elde etmenize yardımcı olacağız!

Kontrol sonuçları

Kullanışlı bir takip sistemi ile ilerlemenizi takip edin. Ağırlık değişiklikleri yapın, antrenmanlarınızın süresini sayın ve burada bitmeyin. 30 günde kilo verin!

Farklı amaçlar için egzersiz programları

Hangi antrenman programının size uygun olduğunu seçin: Zayıflama, Rahatlama, Sıkılaşma, Esneme ve Esneklik. Her zaman sporun ve hatta sabah egzersizlerinin size göre olmadığını düşünüyorsanız, Nastya Kolsanova ve diğer profesyonel eğitmenler, çevrimiçi fitness'ı gününüzün bir parçası haline getirmenize yardımcı olacaktır.

Birçok yön - sonuç

Kilo kaybı için evde spor yapmak eğlenceli olabilir! Farklı sporları deneyin: kardiyo, tabata, pilates, esneme, egzersizler. Neyi beğendiğinizi seçin ve bizimle sonuçtan gurur duyun.

Kadın antrenmanlarını ücretsiz deneme fırsatını kaçırmayın; Her egzersiz programı size özeldir. Bizimle 30 günde kilo verebilir, kıçınızı ve karın kaslarınızı şişirebilir, daha güçlü ve özgüvenli olabilirsiniz. "Evde KOLSA egzersizleri ve fitness" ile çevrimiçi spora aşık olun!

Hala bizimle değil misin? Başlama zamanı!