KOLSA

مارس الرياضة مع "تمرين KOLSA في المنزل واللياقة البدنية" بدون معدات في مكان مناسب وفي أي وقت.

اكتشف أفضل البرامج التدريبية لمستويات وأهداف اللياقة المختلفة: إنقاص الوزن ، وتقوية العضلات ، والتمدد ، والنحت. سيساعدك مدربك ناستيا كولسانوفا ومدربو كولسا الآخرون على تحقيق النتيجة.

احرق الدهون وانقص الوزن في 30 يوم! ابدأ في الاعتناء بصحتك - انطلق لممارسة الرياضة من 5 دقائق يوميًا. انضم إلى مجتمع أولئك الذين ، من خلال التدريب ، لا يفقدون الوزن فحسب ، بل يصبحون أيضًا أكثر نشاطًا وثقة بالنفس!

تمرن في المنزل بدون معدات

التدريبات المنزلية للنساء مريحة وفعالة. الخصر النحيف ، والمعدة المسطحة ، والساقين والأرداف المتناسقة - لإنقاص الوزن في 30 يومًا والحصول على جسم رشيق ، لا تحتاج إلى تدريب في صالة الألعاب الرياضية. كل ما تحتاجه هو الرغبة في ضخ مؤخرتك وإزالة معدتك وزيادة القدرة على التحمل وإعادة شحن البطاريات. جرب التدريبات المجانية وانظر بنفسك! ستكون ساخنة ومثيرة للاهتمام!

تدريب حر - نتائج سريعة

أرجل نحيفة ، وعضلات بطن وخصر في 3 أسابيع - إنه حقيقي معنا. بالفعل تستطيع أكثر من 100000 فتاة من 70 دولة التأكيد على أن: ماراثون إنقاص الوزن مع Nastya Kolsanova سيساعدك على شد جسمك وإزالة الدهون من معدتك وفقدان الوزن دون إجهاد. إذا كنت تريد أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم في 21 يومًا - افتح التطبيق وابدأ اليوم!

اللياقة البدنية عبر الإنترنت مع مدرب شخصي

دعونا نفقد الوزن معا! لا تنتظرك فقط تمارين الأرداف والبطن ومناطق أخرى ، ولكن تمارين لياقة بدنية كاملة للمنزل مع مرشد ينشط في أي مرحلة ، سواء كان ذلك تدريبات الإحماء أو التمدد أو القلب. حتى لو كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة ، فمع هذا الدعم ستصل بالتأكيد إلى هدفك.

تستغرق تمارين المنزل من 5 إلى 60 دقيقة. تعال وفقد الوزن معنا!

حل المشكلات

يتم إنشاء كل خطة تدريب مع الأخذ في الاعتبار المجالات التي تعتبر مهمة بشكل خاص للعمل بها. تشمل الفصول تمارين للصحافة ، وتمارين للظهر ، والأرداف ، والساقين ، وما إلى ذلك. مرحبا تاباتا وتمتد. وداعا الوزن الزائد والسيلوليت.

تمارين لجميع المستويات

تتضمن "تمارين KOLSA في المنزل واللياقة البدنية" برامج للفتيات بمستويات لياقة مختلفة ، بحيث يكون فقدان الوزن وتقوية العضلات أمرًا مريحًا. لدينا تمارين للمبتدئين والهواة والمحترفين: لا يهم إذا كنت قد حضرت تدريبًا في صالة الألعاب الرياضية أو بدأت للتو في التدريب: سنختار وتيرة مريحة وتحميل. تمارين خفيفة أو تجفيف مجنون - اختر ، وسنساعدك على تحقيق الراحة المثالية!

التحكم في النتائج

تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع نظام تعقب مفيد. قم بإجراء تغييرات في الوزن ، واحسب مدة التدريبات الخاصة بك ولا تتوقف عند هذا الحد. اخسر الوزن في 30 يوم!

برامج التدريب لأغراض مختلفة

اختر البرنامج التدريبي المناسب لك: التنحيف ، والتخفيف ، والشد ، والتمدد ، والمرونة. إذا كان يبدو دائمًا أن الرياضة وحتى التمارين الصباحية ليست مناسبة لك ، فسوف يساعدك Nastya Kolsanova والمدربون المحترفون الآخرون في جعل اللياقة البدنية عبر الإنترنت جزءًا من يومك.

اتجاهات كثيرة - نتيجة

يمكن أن تكون اللياقة البدنية المنزلية لفقدان الوزن ممتعة! جرب رياضات مختلفة: الكارديو ، التاباتا ، البيلاتيس ، التمدد ، التمارين. اختر ما تريد وافخر بالنتيجة معنا.

لا تفوت فرصة تجربة التدريبات النسائية مجانًا ؛ كل برنامج تمرين مصمم خصيصًا لك. معنا يمكنك إنقاص الوزن في غضون 30 يومًا ، وضخ مؤخرتك وعضلات البطن ، وتصبح أقوى وأكثر ثقة بالنفس. ستقع في حب الرياضة عبر الإنترنت مع "تمارين KOLSA في المنزل واللياقة البدنية"!

هل انت لست معنا بعد؟ حان الوقت للبدء!