Göbek Yağı Eritme Hareketleri

Vücut ağırlığı egzersizlerimizle göbek yağlarınızı eritin ve aşk tutamaçlarınızdan kurtulun. Aşk tutamağı yağları midenin yan taraflarında yer aldığından, bu yağlardan kurtulmak oldukça zor olabilir. Aşk tutamaçları oblik kasların üstünde yer alır ve kurtulmak için farklı bir dizi egzersiz gerektirir. Aşk tutamaçlarınızı eritmek ve şekillendirilmiş bir bele sahip olmak için evdeyken kolayca yapabileceğiniz bazı egzersizler vardır.

Daha ince, daha düzgün bir bele ve istediğiniz kum saati şekline kavuşmanıza yardımcı olabilecek bu egzersizlerle yan bel yağlarınızı eritin. Aşk tutamaçlarını kaybetmek neden bu kadar zor? Bitmek bilmeyen egzersizler ve tüm vücut plank hareketleri tek başına yan belinize oturan göbek yağlarını hedef almaz. Bu aşk tutamaçlarını kaybetmek için yağ yakmanız gerekir ve belinizi inceltmek için güçlü bir beslenme planı uygulamanız gerekir. Bu yağları yakarken, vücudunuzu seksi bir kum saati fiziğine dönüştürecek vücut ağırlığı egzersizlerini de dahil etmek isteyeceksiniz.

Egzersiz planlarımız, kalça ve karın gibi vücudun belirli bölgelerini hedef alan egzersizler içerir. Bu egzersizler doğrudan bu bölgelerdeki yağı almaz, ancak bireyin kas tonusunu geliştirebilir ve kilo kaybına katkıda bulunabilir. Kadınlar için tasarlanmış egzersizlerle evde kilo verin ve forma girin. Tüm egzersizler herhangi bir ekipman olmadan evde yapılabilir. Vücut ağırlığı egzersizleri, pilates, yoga ve HIIT programları sunuyoruz. Sadece 30 gün içinde mükemmel bir bikini vücuduna sahip olmak için günde 7 dakika terleyin.

Eğlenceli ve basit başlangıç egzersizlerimiz tüm vücudunuzu güçlendirecek ve tonlayacaktır. Kasları sıkılaştırmaya ve kas gücünü artırmaya yardımcı olurlar. Kişisel antrenör, inatçı mide ve kalçalar gibi her 'sorunlu bölgede' yağ yakmak için en iyi püf noktalarını açıklıyor. 30 günlük meydan okumalar, sıkılaşmak için harika kadın fitness planlarıdır. Hem iç hem de dış uyluklar kadınların sıkılaştırmaya çalıştığı bölgelerdir. Mide, yağ tedavisi için zor bir bölgedir, ancak egzersize ek olarak önemli bir numara, güçlü bir çekirdek oluşturmak için doğru yiyecekleri yemektir. Programlar, kalça kaslarını harekete geçirmek ve bu bölgedeki istenmeyen yağları hedef almak için squat, lunge ve diğer bacak egzersizlerini içerir.

İnce bir bele ve iyi karın kaslarına sahip olmak isteyenlerin aklına hemen mekik ve crunch hareketleri gelir. Ancak alt karın kasları ve oblikler için de egzersizler yapılmalıdır. Şeftali gibi poponuz için yapacağınız squat ve lunge hareketleri aynı zamanda harika bir uyluk düzeltici olarak da kullanılabilir.

Aşk tutamaçlarından kurtulmak zor olabilir. Bunlar kalça ve karın bölgesinde aşırı yağ birikimi olan bölgelerdir ve dar kıyafetler giydiğinizde daha belirgin hale gelebilirler. Aşk tutamaçlarına veda etmenin en iyi yollarından biri oblik kaslarınızı çalıştırmak ve güçlendirmektir. Aşk tutamaçlarını hedef almak mümkün olmasa da, eğik egzersizler yapmak, kardiyo ve temiz beslenme ile birlikte merkez bölgenizi tamamen dönüştürebilir. Fitness rotasyonunuza ekleyebileceğiniz kadınlar için oblik egzersizlerine göz atın.