Makrobiotik Diyet

Sağlıklı yemek için Makrobiotik Diyet

"Makrobiyotik diyet ilk George Ohsawa adında bir Japon filozof tarafından geliştirilmiştir. O diyet ve egzersizden meditasyon ve hatta ‘Yin ve yang’ belirli gıdaların enerjiye, birçok yaşam tarzı yönlerini birleştiren sağlığa bütüncül bir yaklaşımla inanıyordu.

Makrobiyotik, organik yerel olarak yetiştirilen ve mevsimsel ürünlerin seçiminde odaklanır. şöyle Genellikle Makrobiyotik diyet kabaca ayrılmıştır:

Böyle kahverengi pirinç, arpa, yulaf, buğday gibi gıda = wholegrains 40-60 yaklaşık%

gıda = meyve ve sebzelerin% 20-30 civarında

Yaklaşık% 10 - Böyle tofu, miso ve tempeh yanı sıra deniz yosunu gibi deniz sebzeleri olarak% 25 = fasulye ve fasulye ürünleri

Bazı insanlar da turşu küçük miktarlarda ve fermente sebzeler, fındık, tohumlar ve bazen bazı et veya balık içerir.

Makrobiyotik diyet de dahil olmak üzere yaşam tarzı öneriler vardır:

Sadece zaman aç yeme ve sadece susuz içme

o yutmadan önce liquefies kadar iyice gıda çiğnemek

Sadece, ahşap, cam ve porselen pişirmek ve saklamak gıda gibi doğal malzemeler kullanılarak

Mikrodalga fırın ve elektrikli ocak kaçınmak

onunla pişirme veya içmeden önce suyunun temizlenmesi

, Aromalı kafeinli veya alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır

İzleyiciler diğerleri daha rahat olsa da, bazı gıda hazırlama kurallarına çok sıkı kalarak pişirme ve yeme ile biraz farklı şekillerde bir Makrobiyotik diyet kabul ve sadece ölçülü bu kurallara uygun hareket edebilir.

kilo kaybı için makarna tarifleri, pasta tarifleri ve vejetaryen yemek tarifleri büyük başarısından sonra. Bugün kapıları açmak ve tüm Makrobiyotik diyet içeriğe ücretsiz erişim sağlar.

Makrobiyotik diyetin topluluğunu ➢Join ve bugün yolculuğa başlamak

İlginiz için teşekkür ✓Thank

Daha fazla bilgi için bize ulaşın çekinmeyin ✓Please

✓We birlikte yolculuğumuza başlamak için arıyoruz

"