Thực dưỡng Ohsawa

Thực dưỡng Ohsawa cho món ăn lành mạnh

"Các Thực dưỡng Ohsawa lần đầu tiên được phát triển bởi một nhà triết học người Nhật gọi là George Ohsawa. Ông tin tưởng vào một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe kết hợp nhiều khía cạnh cuộc sống, từ chế độ ăn uống và tập thể dục để thiền định và ngay cả những ‘âm dương’ năng lượng của thực phẩm nói riêng.

Macrobiotics tập trung vào việc lựa chọn sản phẩm hữu cơ, trồng tại địa phương và theo mùa. Nói chung, Thực dưỡng Ohsawa được chia khoảng như sau:

Khoảng 40-60% thức ăn của bạn = loại còn nguyên cám như gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch

Khoảng 20-30% thức ăn = trái cây và rau quả của bạn

Khoảng 10% - 25% = đậu và đậu các sản phẩm như đậu phụ, miso và tempeh cũng như rau biển như rong biển

Một số người cũng bao gồm một lượng nhỏ dưa chua và rau quả lên men, các loại hạt, hạt giống, và thỉnh thoảng một số thịt hoặc cá.

Các Thực dưỡng Ohsawa cũng có khuyến cáo lối sống, bao gồm:

Chỉ ăn khi đói và chỉ uống khi khát

Nhai thức ăn kỹ lưỡng cho đến khi nó hóa lỏng trước khi nuốt

Chỉ sử dụng vật liệu tự nhiên như gỗ, thủy tinh và Trung Quốc để nấu ăn và cửa hàng thực phẩm

Tránh lò vi sóng và hobs điện

Làm sạch nước trước khi nấu ăn với nó hoặc uống nó

Tránh thức uống có hương vị, caffein hoặc rượu

Người theo dõi có thể áp dụng một chế độ ăn uống chay theo những cách hơi khác nhau với một số tôn trọng rất nghiêm ngặt các quy định về chuẩn bị thức ăn, nấu nướng và ăn uống, trong khi những người khác thoải mái hơn và chỉ làm theo những quy tắc trong chừng mực.

Sau khi thành công rực rỡ của công thức nấu ăn mì ống, công thức nấu ăn bánh và công thức nấu ăn chay để giảm cân. Hôm nay chúng ta mở cửa ra vào và cung cấp cho truy cập miễn phí để tất cả nội dung Thực dưỡng Ohsawa.

➢Join cộng đồng của Thực dưỡng Ohsawa và bắt đầu cuộc hành trình ngay hôm nay

✓Thank bạn đã quan tâm

✓Please lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin

✓We rất mong được bắt đầu cuộc hành trình của chúng tôi cùng nhau

"