Mijn Leefstijlcoach App

Uzmanlar rehberliğinde beslenme, egzersiz, uyku ve rahatlama ile sağlıklı

Sağlıklı yaşam: nereden başlarsınız ve nasıl devam ettirirsiniz? Daha iyi yemek yemek, daha fazla egzersiz yapmak, daha sık dinlenmek veya daha iyi uyumak istiyorsanız, My Lifestyle Coach ile bunu yapabilirsiniz! 'Yaşam Tarzı Koçum' davranışınızı kalıcı olarak değiştirmenize ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Bu yöntem, FoodFirst'ten davranış bilimciler ve yaşam tarzı uzmanları ile işbirliği içinde geliştirildi. Uzmanlarımız size motivasyon videoları, pratik alıştırmalar, kullanışlı programlar, akıllı ipuçları ve tabii ki lezzetli tarifler aracılığıyla rehberlik ediyor. Yani tek başına değilsin!

Hedefler

Kişisel motivasyonunuza bağlı olarak, üzerinde çalışacağınız hedefleri seçin. Örneğin, daha fazla hareket etmek, daha sağlıklı yemek yemek veya daha sık dinlenmek. Daha sonra eşleşen bir meydan okuma, bir mini değişim programı seçersiniz: kısa sürede yaşam tarzınızın belirli bir bölümünü iyileştirmek için yoğun bir şekilde çalışacaksınız. Örneğin, bir hafta boyunca daha sağlıklı bir atıştırma, bir kardiyo boks kursu (sizin seviyenize göre) veya iki haftalık bir meditasyon kursu seçin.

Herkes için bir şeyler var ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için düzenli olarak yeni zorluklar ekliyoruz.

Adım adım

Bir meydan okuma sırasında, hedefinize ulaşmak için adım adım size yardımcı oluyoruz. Çünkü davranış bilimi, küçük adımların kalıcı başarı için en büyük şansı verdiğini gösteriyor. Her gün, o güne odaklanmanız için size kısa bir görev verilecektir. Kullanışlı videolar ve ipuçları ve ilham dolu makalelerle bunu olabildiğince kolaylaştırıyoruz. Ayrıca dilerseniz sizi motive edecek e-postalar ve anlık bildirimler göndereceğiz. Ve beslenme zorluklarında, hedefinize ulaşmak için her gün tarif ilhamı alırsınız.

Bu sayede sağlıklı yaşamı sizin için daha eğlenceli, daha lezzetli ve daha kolay hale getiriyoruz!