สุขภาพดีด้วยโภชนาการ การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการพักผ่อนตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ: คุณเริ่มต้นจากตรงไหนและจะรักษามันอย่างไร? ไม่ว่าคุณจะอยากกินดีขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น ผ่อนคลายบ่อยขึ้น หรือนอนหลับดีขึ้น คุณก็ทำได้ด้วย My Lifestyle Coach! 'My Lifestyle Coach' ช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างถาวรและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ วิธีนี้ได้รับการพัฒนาร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมและผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์จาก FoodFirst ผู้เชี่ยวชาญของเราจะสอนคุณผ่านวิดีโอสร้างแรงบันดาลใจ แบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติ ตารางที่สะดวก เคล็ดลับที่ชาญฉลาด และแน่นอนสูตรอาหารแสนอร่อย ดังนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
เป้าหมาย
ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจส่วนบุคคลของคุณ เลือกเป้าหมายในการทำงาน ตัวอย่างเช่น เคลื่อนไหวมากขึ้น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น หรือผ่อนคลายบ่อยขึ้น จากนั้นคุณเลือกความท้าทายในการจับคู่ โปรแกรมการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย: ในเวลาอันสั้น คุณจะทำงานอย่างเข้มข้นเพื่อปรับปรุงส่วนใดส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ ตัวอย่างเช่น เลือกทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลักสูตรมวยหัวใจ (ในระดับของคุณ) หรือหลักสูตรการทำสมาธิสองสัปดาห์
มีบางอย่างสำหรับทุกคน และเราเพิ่มความท้าทายใหม่ๆ อยู่เสมอเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ทีละขั้นตอน
ในระหว่างการท้าทาย เราจะช่วยคุณทีละขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เพราะพฤติกรรมศาสตร์แสดงให้เห็นว่า ก้าวเล็กๆ ให้โอกาสความสำเร็จที่ยั่งยืนมากที่สุด ในแต่ละวัน คุณจะได้รับมอบหมายงานสั้นๆ เพื่อมุ่งเน้นในวันนั้น เราทำให้สิ่งนี้ง่ายที่สุดด้วยวิดีโอและบทความที่มีประโยชน์ซึ่งเต็มไปด้วยเคล็ดลับและแรงบันดาลใจ นอกจากนี้ หากคุณต้องการ เราจะส่งอีเมลและการแจ้งเตือนแบบพุชเพื่อจูงใจคุณ และในความท้าทายด้านโภชนาการ คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
ด้วยวิธีนี้ เราจะทำให้การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพมีความสนุกสนาน อร่อยขึ้น และง่ายขึ้นสำหรับคุณ!