Plank

kilo vermek, yağ yakıcı şeritlerle karın ve gluteus kaslarından yağ almak

Bar uygulaması iç alımlar olmadan ücretsiz bir uygulama, tüm fonksiyonlar ücretsiz olarak kullanılabilir !!! Uygulamaya egzersiz tahtası için spor eğitmeni olabilir! Uygulamaya erkekler ve kadınlar için egzersiz kaburgalar içerir.

Eğitim programı uzmanlar tarafından geliştirilmiştir, statik ve dinamik bir eğitimi vardır! Yağ yakma, kilo verme, kilo verme ve kasları güçlendirmede en iyi sonucu verir.

Uygulamada hem statik hem de dinamik olmak üzere birçok egzersiz çıtası vardır. Kabuk kasları (vücut), gluteus kasları, kalça kasları, karın kasları, karın kasları, kol ve bacak kasları, sırt kasları, omuz kasları, triseps gibi farklı kas gruplarını eğiten, geliştiren ve güçlendiren, pazı ve diğerleri.

Uygulama 30 gün boyunca bir eğitim programı geliştirmiştir, ancak herkesin bildiği gibi, alışkanlık 21 gün içinde oluşur, böylece alışkanlığı koruyabilir ve egzersizleri daha uzun süre çalıştırabilirsiniz)

30 günlük eğitim programı, farklı eğitim seviyelerine sahip kadın ve erkeklere uygundur. Uygulamaya göre fitness seviyesi formunuzu seçebilirsiniz.

Ayrıca antrenmanlarınızı zevkinize göre oluşturabilirsiniz)

Belki de tahtaların neden yağ yakma egzersizi olarak bu kadar popüler ve etkili olduğunu merak ediyorsunuz?)

- Tahta egzersizi özel ekipman gerektirmez, spor salonuna gitmeye gerek yoktur.

- Günde sadece birkaç dakika almak biraz zaman alır.

- Kasların, hamstringlerin esnekliğini arttırır.

- Nerede ve ne zaman istersen yetiştirebilirsin.

- Kilo vermeyi ve kilo vermeyi daha da etkili kılan metabolizmayı hızlandırır.

- karın yağ daha hızlı kaldırır

- Tahta sırasında tüm karın kasları karın bükülmelerinin aksine çalışır.

- Egzersiz koordinasyon, denge ve duruş geliştirir.

- Plakalar birçok kasları güçlendirir - vücut kasları, gluteal kaslar ve diğerleri

- Tahtanın eğitilmesi, sırt kaslarını güçlendirdikleri için sırt ağrısından yardımcı olur

- Doğum sonrası figür kurtarmayı hızlandırır.

Bu uygulamanın avantajları:

- Kolay arayüz ve sezgisel arayüz.

- Uygulama içerisinde satın alma yok.

- Tüm eğitim seviyeleri için tasarlanmış 30 günlük esnek program.

- Çok ayrıntılı açıklamalar ve egzersiz talimatları.

- Antrenmanlarınızı oluşturma ve kişiselleştirme yeteneği.

- Eğitim performansının istatistikleri.

- Eğitimin hatırlatılması.

- Eğitimin karmaşıklığı giderek artıyor, böylece artan yüke alışmak için zamanınız olacak.

Kendine bir meydan okuma yap ve bu 30 günlük meydan okumayı dene! İstediğiniz sonuca ve düz bir mideye geçin! Kendini aş! Eğitim her zaman bir zorluktur, ancak başaracaksınız! İyi şanslar!