セルフモニタリングダイアリー

在日常生活中，您可以理解您感受到的身體狀況變化與壓力之間的關係。

日常生活において、自分がどういう時にストレスを感じ、どういう時に安心感を得られているかを記録する事で、自身の感じる体調の変化とストレスの関係を把握することができます。