セルフモニタリングダイアリー

В повседневной жизни вы можете понять связь между изменениями физического состояния, которые вы чувствуете, и стрессом

日常生活において、自分がどういう時にストレスを感じ、どういう時に安心感を得られているかを記録する事で、自身の感じる体調の変化とストレスの関係を把握することができます。