セルフモニタリングダイアリー

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể hiểu mối quan hệ giữa những thay đổi trong tình trạng thể chất mà bạn cảm thấy và căng thẳng.

日常生活において、自分がどういう時にストレスを感じ、どういう時に安心感を得られているかを記録する事で、自身の感じる体調の変化とストレスの関係を把握することができます。